Vitamina D per il benessere e la pelle: Wendy Rowe

Vitamina D per il benessere e la pelle: Wendy Rowe
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Credito immagine @ Camilla Akrans per Harpers Baazar US

Con un po studi suggerendo che avere livelli adeguati di vitamina D è un buon passo nella difesa da virus come il coronavirus, più persone che mai hanno preso in considerazione l’integrazione. Con l’impatto del blocco che significa che più persone hanno trascorso più tempo al chiuso e il clima più freddo è dietro l’angolo, è probabile che potresti non assumere abbastanza vitamina attraverso l’esposizione al sole. Ma cos’è esattamente la vitamina D e cosa fa? E come può aiutare a rafforzare il nostro sistema immunitario? Infine, può darci una pelle migliore?

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Tutto quello che dovresti sapere sulla vitamina D

Cosa fa la vitamina D?

La vitamina D regola il calcio rendendolo essenziale per denti e ossa sani. Aiuta anche a sostenere una mente sana, un sistema cardiovascolare e immunitario, quindi svolge un ruolo vitale nella nostra salute a 360 gradi!

Può darti una pelle migliore?

In breve, sì. Avere livelli sani di vitamina D ha dimostrato di aiutare a prevenire l’invecchiamento precoce della pelle, ridurre il rischio di alcune condizioni croniche e persino migliorare l’umore. Sfortunatamente, essere carenti di vitamina è abbastanza comune, in particolare nei mesi autunnali e invernali più freddi, dove siamo esposti a meno luce solare.

Come puoi ottenerne abbastanza?

Il modo migliore per aumentare i nostri livelli di vitamina D è esporsi al sole, poiché i nostri corpi producono la vitamina a seguito dell’esposizione al sole. Questo può ovviamente essere complicato, e indossare SPF diminuisce anche la capacità del nostro corpo di produrre la vitamina, quindi è anche consigliabile mangiare cibi ricchi di vitamina, tra cui salmone, sgombro, sardine e uova e prendere in considerazione anche un integratore. Meglio fare un integratore sprayche è uno dei modi più semplici per il tuo corpo di assorbire la vitamina.

Cerchi altri modi per rafforzare il tuo sistema immunitario? Dai un’occhiata a questi alimenti di supporto immunitario.

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© Wendy Rowe. Tutti i diritti riservati.

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