Un frullato per capelli sani con mirtillo + cavolo

Beauty Smoothie Recipe
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Ho sempre lottato con i capelli fragili e sfibrati, in parte a causa della mia eredità genetica e in parte per uno squilibrio ormonale. Nei miei primi vent’anni ho provato ogni nuovo costoso “shampoo miracoloso” di cui avevo sentito parlare, ma nessuno ha aiutato e alcuni hanno reso le cose ancora più oliate. Alla fine mi sono reso conto che possiamo correggere quasi tutti i nostri problemi di salute con una dieta equilibrata e i miei capelli hanno finalmente ottenuto la medicina più semplice di cui aveva bisogno: cibo nutriente.

Una dieta sana contiene tutti i macronutrienti, gli antiossidanti, i minerali e le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenersi in buona salute e mantenere la pelle, le unghie e i capelli nutriti. Troppi trattamenti per capelli hanno l’effetto negativo di accumulare parabeni, coloranti, profumi sintetici e altre sostanze chimiche all’interno delle nostre cellule, che possono causare squilibri ormonali, malattie autoimmuni o anche malattie croniche. Uso solo uno shampoo delicato che diluo prima di applicare, sciacquo i capelli con aceto di mele e li nutro con un olio spremuto a freddo (alterni il cocco con l’avocado).

Nutro anche i miei capelli dall’interno, con una dieta variata ricca di verdure fresche, frutta, verdura e noci. Anche quando ho fretta preparo un frullato e includo tutto quanto sopra. Raramente consumo latticini perché ho notato che influenza la mia produzione ormonale e cambia la qualità della mia pelle e dei miei capelli. Invece, mi piace aggiungere un latte vegano nutriente al mio frullato mattutino per una consistenza vellutata e sostanze nutritive extra.

Frullato per capelli sani

Ecco i miei ingredienti preferiti per creare un frullato per la salute dei capelli:

Frutti di bosco, freschi o congelati

Sono ricchi di antiossidanti, vitamina K e manganese, tutti coinvolti nel mantenimento di una sana attività epatica, aiutandolo a neutralizzare le tossine e gli ormoni in eccesso, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi e dall’invecchiamento precoce.

Frutta a guscio, semi e latti vegani

Non solo sono ricchi di proteine ​​per aiutare le nostre cellule a rigenerarsi, ma sono carichi di minerali essenziali, in particolare magnesio e calcio. Ma il motivo per cui amo aggiungere noci e latte di noci alla mia dieta è la loro concentrazione di acidi grassi omega-3, che incoraggiano la crescita dei capelli e l’idratazione del cuoio capelluto.

Poiché mi piacciono i miei frullati davvero cremosi, uso spesso un latte fatto in casa o uno non OGM, non zuccherato di Seta. Mi piace aggiungere il loro Latte di anacardi originale al mio frullato per la salute dei capelli, non solo per la sua incredibile cremosità, ma anche per il calcio extra, la vitamina A e la vitamina E. E ha solo 60 calorie per porzione!

Foglia di colore verde scuro

Che si tratti di spinaci, cavoli o bietole, sono tutti un’ottima fonte di carotenoidi e folati, due elementi essenziali per la salute della nostra pelle, occhi e capelli. Contengono anche alte concentrazioni di minerali, in particolare calcio e ferro.

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Smoothie per la salute dei capelli

Intensamente rosa, cremoso e ricco di nutrienti eccezionali, questo frullato renderà i tuoi capelli luminosi dall’interno verso l’esterno!

Tempo di preparazione5 min

Tempo totale5 min

Corso: frullato

Cucina: Vegetariana

Parola chiave: vegano

Porzioni: 2

Autore: Ciao Glow

Costo: $8

Appunti

Conservare eventuali avanzi in frigorifero fino a 24 ore. Aggiungere il ghiaccio e frullare nuovamente per servire.

Questa è una conversazione sponsorizzata scritta da me per conto di Silk. Le opinioni e il testo sono tutti miei.

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