I 10 benefici per la salute della Spirulina

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I 10 benefici per la salute della Spirulina

Uno degli alimenti più ricchi di nutrienti sulla Terra

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Forse ne hai già sentito parlare Spirulina? È la roba simile alla feccia che galleggia in cima agli stagni che chiamiamo clorofilla o alghe. Se sei interessato a migliorare la tua salute e non hai considerato la Spirulina come una preziosa fonte di cibo, continua a leggere. Qui imparerai tutto sui 10 inestimabili benefici per la salute della spirulina e altro ancora.

Il retroscena e il potere vivificante della Spirulina

Già nel 14° secolo gli Aztechi iniziarono a raccogliere e mangiare la Spirulina. Lo chiamavano Tecuitlatl, che significa ‘sterco di pietra’.

In realtà alcune ricerche fanno risalire al IX secolo il popolo del Ciad durante l’Impero Kanem. Queste persone preparavano torte di spirulina che raccoglievano da piccoli laghi e stagni intorno al lago Ciad.

Oggi, persone da tutto il mondo consumano la Spirulina. Nel 1974, la World Food Conference dichiarò la Spirulina un alimento definitivo per il futuro. Sono stati salutati come un superalimento per aiutare con la malnutrizione in alcune aree del mondo.

Era un superfood così impressionante che è diventato l’ingrediente principale nella dieta degli astronauti della NASA. Mentre erano nello spazio, forniva il nutrimento di cui avevano bisogno. Poi, quando il mondo ha saputo che la NASA lo stava usando per i suoi astronauti, è diventato estremamente popolare.

Come ti aiuta la spirulina

La Spirulina non è affatto una pianta. È un tipo di batteri trovato in corpi di acqua dolce e salata. In realtà è solo un tipo di microalga. Gli altri sono clorella, alghe e alghe.

Il motivo per cui la Spirulina è consigliata come superfood è semplice. È ricco di molte vitamine del gruppo B, vitamina E, beta-carotene e sostanze mentali come selenio, rame e ferro. Inoltre, contiene GLA, acido gamma-linolenico, che è un acido grasso omega-6.

Se sei vegetariano, troverai la Spirulina un complemento molto benefico alla tua dieta. Ciò è dovuto all’elevata concentrazione di proteine, B12 e ferro di cui di solito mancano i vegetariani.

Tipicamente, la vitamina B12 si trova nelle proteine ​​animali ed è per questo che i non carnivori sono così attratti dalla spirulina. Gli acidi grassi Omega-3, nutrienti che si trovano spesso nei pesci grassi, abbondano anche nella spirulina.

Altri pensano che i benefici della spirulina vadano anche oltre quello della nutrizione. Molte persone lo prendono a causa del suo aiuto con la perdita di peso; per non parlare di altre cose come ADHD, PMS e allergie. Questo ha senso perché è ricco di vitamine del gruppo B responsabili delle reazioni energetiche nel corpo.

Ci sono alcuni anziani giapponesi che si affidano solo alla Spirulina e all’acqua da più di 20 anni. Questo dimostra quanto la spirulina sia benefica e salutare per il corpo umano.

benefici per la salute della spirale

Ci sono vantaggi per chi prende la spirulina. Ma ci sono alcuni che vedranno maggiori benefici rispetto ad altri.

Queste sono le persone che ne beneficeranno di più:

  • Bambini che non mangiano abbastanza verdure o ricevono un’alimentazione adeguata
  • Gli adolescenti che sono in uno scatto di crescita riceveranno supporto da un’elevata assunzione di nutrienti presenti nella spirulina
  • Donne incinte o che allattano che necessitano di un’alimentazione extra
  • Anziani che non riescono a mangiare bene o non riescono a fare tre pasti nutrienti al giorno
  • Atleti che hanno bisogno di nutrienti extra per l’energia extra necessaria per praticare il loro sport
  • Chi si precipita o non riesce a trovare il tempo per mangiare pasti sani e nutrienti
  • Pazienti malati o malati e altre persone che hanno bisogno di nutrienti elevati per aiutare nella loro guarigione
  • Vegetariani che hanno bisogno di fonti di nutrienti extra

Quella appena about include tutti, giusto?!

Ma ci sono alcune persone che non dovrebbero prendere la spirulina. Questi sono:

  • Coloro che hanno da iperparatiroidismo
  • Persone con gravi allergie quando si tratta di alghe o frutti di mare
  • Chiunque abbia la febbre alta

Poiché la Spirulina è un alimento naturale, generalmente non causa problemi. Ma comunque… è meglio non essere troppo entusiasti e non esagerare e prendere troppo perché andrà semplicemente sprecato.

Alcune persone possono essere allergiche e manifestare sintomi allergici durante l’assunzione di Spirulina. Fai attenzione a questi segni:

  • Una leggera febbre
  • Vertigini lievi. (Se ciò si verifica, prenda un po’ meno. Se non migliora, interrompa l’assunzione di Spirulina)
  • Dolori di stomaco
  • Prurito, eruzioni cutanee, orticaria, gonfiore del viso e della bocca

Ti consiglio di acquistare la tua Spirulina da una fonte affidabile. Se acquisti da una fonte sospetta, potrebbe essere contaminazione da microcistine di spirulina.

La Spirulina è un alimento e una medicina

benefici per la salute della spirulina

Malattie e malattie accadono ai nostri corpi quando non otteniamo un’alimentazione adeguata. I sintomi sono solo il corpo che ci dice che qualcosa non va: c’è una mancanza di qualcosa che causa uno squilibrio nel corpo.

Se prestiamo attenzione a ciò che sta succedendo al nostro corpo, possiamo iniziare a reintegrare i nutrienti in modo che i sintomi scompaiano. In caso contrario, il nostro sistema immunitario viene compromesso e può causare ancora più problemi di salute

In genere è in questa fase in cui le persone consulteranno il proprio medico per prescrivere alcuni farmaci per aiutare.

La ricerca medica ha scoperto che la Spirulina sostiene i nostri corpi. Quando usi la Spirulina come integratore, stai aiutando a fermare alcune delle carenze nutrizionali che possono causare malattie.

Diamo un’occhiata a ulteriori benefici che l’assunzione di spirulina può portare:

I 10 benefici per la salute della Spirulina

1. È pieno di sostanze nutritive

Solo 1 cucchiaio di spirulina in polvere ha solo 20 calorie. A parte ciò, ha:

  • 4 grammi di proteine
  • 2 grammi di carboidrati
  • 1 grammo di grasso – acidi grassi Omega-3 e Omega-6
  • 11% di ferro
  • 21% di rame
  • 11% della dose giornaliera di vitamina B1
  • 15% della dose giornaliera di vitamina B2
  • 4% della dose giornaliera di vitamina B3
  • Piccole quantità di manganese, magnesio e potassio
  • Sono inclusi anche polifenoli e antiossidanti

2. Riduce al minimo le tue possibilità di ictus

Nessuno vorrebbe mai avere un ictus. Un ictus può ridurre significativamente la qualità della tua vita e può essere mortale. In passato, non esisteva un vero modo per prevenire l’ictus. Ma oggi sappiamo che una buona dieta può prevenirlo.

Con tutti gli antiossidanti della Spirulina, può invertire gli effetti di una dieta povera. Può combattere lo stress ossidativo che danneggia il DNA e le nostre cellule. Sappiamo che questo può quindi portare a malattie terribili come il diabete, le malattie cardiache e il cancro.

3. Potenzia i tuoi livelli di energia

L’energia è qualcosa che tutti desideriamo. Vogliamo alzarci dal letto al mattino, pieni di vita e vogliamo che questa energia duri tutto il giorno. I buoni cibi forniscono questo tipo di energia e la Spirulina è uno di questi alimenti che può produrre una grande energia!
Ecco un consiglio! Quando mescoli la Spirulina con il succo di Lime, carichi i tuoi livelli di energia. Questo perché questa combinazione sblocca lo zucchero dalle tue cellule!

4. Riduce il colesterolo

I tre tipi fondamentali di colesterolo sono:

  • Trigliceridi (cellule adipose)
  • Colesterolo LDL (per la produzione di ormoni)
  • Colesterolo HDL (controlla gli altri due)

Le malattie cardiache si verificano quando ci sono alti livelli di trigliceridi o colesterolo LDL nel tuo corpo. Qualsiasi danno alle pareti delle arterie può causare malattie cardiache, coaguli, ictus e simili. La spirulina aiuta a riprendere il controllo dei livelli di colesterolo nel corpo. Può effettivamente impedire al colesterolo LDL di diventare una placca indurita.

5. Benefici del cancro

Gli studi dimostrano che la Spirulina aiuta a combattere il cancro, in particolare il cancro orale. Questa microalga ha dimostrato di avere proprietà antitumorali.

benefici per la salute della spirulina

6. Disintossica i metalli pesanti

Quando si parla di metalli pesanti si parla di veleni causati dall’ambiente, dall’acqua e dagli alimenti trasformati.

Non solo la Spirulina può combattere i metalli pesanti, ma è una manna dal cielo se soffri di allergie. La spirulina può prevenire il rilascio di istamina, supportando la tua lotta contro le allergie.

Scienziati in Bangladesh hanno scoperto che circa il 3% della popolazione del Bangladesh presentava segni di avvelenamento da metalli pesanti (arsenico). Gli scienziati hanno somministrato a 24 di queste persone 250 mg di spirulina e 2 mg di zinco due volte al giorno. Il loro verdetto: è stato “un enorme miglioramento”.

La spirulina fa un ottimo lavoro nel disintossicare il corpo da tutte le sostanze chimiche e le tossine per ridurre i problemi di salute e ripristinare il corpo per funzionare al massimo delle sue capacità.

7. La spirulina riduce la pressione sanguigna

Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di pressione alta. Ma la spirulina può abbassare la pressione sanguigna. Mantenere bassa la pressione sanguigna è importante perché l’ipertensione può portare a ictus, malattie cardiache, diabete e altri.

8. La spirulina supporta la perdita di peso

Poiché la spirulina è ricca di proteine ​​e altri potenti nutrienti, ti senti più pieno più a lungo, aiutandoti così a frenare l’appetito.

9. Ridurre gli effetti collaterali degli antibiotici prendendo la Spirulina

Gli antibiotici sono lì per uccidere batteri e funghi nel tuo corpo. Ciò significa che uccide anche i batteri buoni. Un buon batterio mantiene sano il tuo tratto digestivo e protegge il tuo corpo da infezioni e malattie.

La spirulina promuove la crescita di batteri buoni per mantenere il tuo tratto digestivo ottimizzato e il tuo sistema immunitario sano.

10. La spirulina può aiutare a ricostituire la carenza di nutrienti nel mangiare cibi trasformati

Oggi, nel nostro mondo moderno, mangiamo troppi alimenti trasformati con poca nutrizione e ingredienti pericolosi. Cose come additivi coloranti, assaggiatori artificiali e dolcificanti, grassi trans e simili.

Gran parte di questa roba è prodotta ed elaborata da macchine. Non c’è da meravigliarsi se le persone sono malate e muoiono prima del tempo. I nostri stili di vita sono molto diversi da quelli degli antenati. La verità è che è difficile trovare alimenti che non contengano sostanze chimiche sul mercato.

La nostra sana esperienza di vita è in gioco dalla scelta alimentare che facciamo. Le scelte sbagliate possono portarci a malattie croniche e fatali. L’obesità è visibile, ma altri sono assassini silenziosi.

Puoi guarire te stesso. Ippocrate disse: “Fa che il cibo sia la tua medicina” – aveva ragione perché c’è un potere curativo in natura. A volte non possiamo permetterci il cibo giusto, a volte non sappiamo nemmeno di cosa abbiamo bisogno.

Non ignorare la spirulina. ha la capacità di ricostituire la carenza di nutrienti che il tuo corpo potrebbe sperimentare e di purificarlo allo stesso tempo. Con la spirulina puoi rigenerare il tuo corpo più velocemente, permettendogli di guarire da solo.

Conclusione dei benefici per la salute della Spirulina

Spirulina, il superfood, spesso indicato come un alimento “non trattato”. È ricco della maggior parte dei nutrienti disponibili oggi sul pianeta Terra.

Se segui una dieta come la dieta Paleo, sarai d’accordo sul fatto che se un cibo non fosse disponibile all’epoca dei primi uomini delle caverne, allora non dovremmo mangiarlo oggi. Sono solo cibi naturali e ricchi di nutrienti che vengono consumati con questa dieta. E poiché la spirulina è una forma di microalga vegetale, ricca di sostanze nutritive, è ampiamente accettata in questa dieta.

La Spirulina è un alimento meraviglioso. Non solo per il tuo corpo, non solo per la tua salute… ma anche per una pelle bella, ideale per maschere e peeling della pelle, la spirulina pulisce i pori della pelle e nutre la pelle: gli effetti si vedono sicuramente. La Spirulina merita l’attenzione che riceve.. Non solo, è sicura da usare senza effetti collaterali significativi. Pertanto, puoi considerarlo come uno dei migliori integratori alimentari di sempre e ti sarà davvero difficile trovare un alimento che sia più superiore, dal punto di vista nutrizionale.

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