Sul posto: acne parte 1

Sul posto: acne parte 1
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Credito immagine @ Camilla Akrans per BON Magazine

Alcuni anni fa, ho visto un programma della BBC chiamato Io, i miei punti e ioin cui YouTube e la star del blog, Katie Snook, ha parlato del suo percorso con l’acne e ha parlato con altri malati di acne delle loro esperienze. È stato un documentario piuttosto emozionante e mi sono sentito davvero per le persone con cui ha parlato che hanno provato disagio con la loro pelle, specialmente quando sembrava che niente funzionasse e dovevano spendere un sacco di soldi per cercare una soluzione.

Apparentemente, nel Regno Unito non ci sono effettivamente abbastanza dermatologi per affrontare la quantità di referral per l’acne. Deve rendere le cose ancora più stressanti dover aspettare anni per vedere uno specialista quando sei in crisi. Io stesso avevo delle macchie quando ero adolescente e all’epoca volevo solo provare qualsiasi cosa per sbarazzarmene il prima possibile!

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COS’È L’ACNE?

L’acne si verifica quando il corpo produce un eccesso di sebo e i pori della pelle si ostruiscono. L’eccesso di olio porta all’accumulo di cellule morte della pelle, che ostruiscono i pori e intrappolano sporco e batteri sotto la superficie. Quello che poi succede, è che tutto si accumula nel follicolo pilifero e sfortunatamente, il risultato finale sono delle macchie e possono essere rosse, doloranti e dolorose.

Credito immagine @ Camilla Akrans per Eat Beautiful

CHE COSA PROVOCA L’ACNE?

L’acne è il modo in cui il corpo dice che qualcosa è sbilanciato. Spesso può essere ereditario e, di solito, è causato da cambiamenti ormonali nel corpo, durante la pubertà, la gravidanza oa causa di un eccesso di ormoni dello stress. Anche la cattiva alimentazione e la cura della pelle sbagliata possono essere spesso la causa, quindi vale la pena provare a farlo bene prima di spendere un sacco di soldi in trattamenti costosi o prendere un ciclo di farmaci aggressivi.

COME TRATTARE L’ACNE?

Sfortunatamente, non esiste un’unica cura che funzioni per tutti coloro che hanno l’acne, il che può renderlo super frustrante quando stai cercando disperatamente una magica inversione di tendenza della pelle. Le cellule della pelle impiegano in media circa 27 giorni (quasi un mese) per rigenerarsi, quindi devi essere paziente prima di vedere miglioramenti nella tua pelle.

Ci sono una vasta gamma di opzioni là fuori: cura della pelle specifica per l’acne, terapie professionali, trattamenti per il viso e trucchi dietetici, che funzionano, quindi spero che alcuni di questi suggerimenti possano aiutarti se attualmente stai soffrendo con la tua pelle.

DIETA:

La buona notizia è che non costa nulla provare a eliminare i noti colpevoli della pelle cattiva dalla tua dieta come primo porto di scalo. Ci sono anche alcune cose che aiutano attivamente a promuovere una buona pelle che puoi provare a includere nella tua dieta, quindi prova questi trucchi per vedere se puoi aiutare a bilanciare il tuo corpo in modo naturale dall’interno verso l’esterno.

NEMICI DELL’ACNE:

Zucchero, glutine, caffeina, latticini, grano e qualsiasi alimento trasformato possono portare a squilibri ormonali e produzione eccessiva di olio. Riduci o elimina queste cose dalla tua dieta per almeno un mese per vedere se aiuta. Sostituisci lo zucchero con Miele di Manuka biologicoche è un antibatterico naturale e inizia a preparare i tuoi pasti da zero utilizzando ingredienti freschi e di stagione.

LOTTA CON L’ACNE:

Ingredienti come semi di zucca, noci del Brasile e verdure a foglia verde come gli spinaci contengono tutti minerali e vitamine vitali che aiutano a proteggere dall’acne. Il basilico fresco, ad esempio, ha proprietà antibatteriche, quindi prova ad aggiungerlo ai tuoi pasti: ha anche un sapore straordinario.

Assicurati di assumere abbastanza vitamina D, vitamine del gruppo B, oli Omega, zinco, magnesio e selenio nella tua dieta. Sembra complicato, ma nel mio libro, Eat Beautiful, ho reso tutto super facile da capire e incorporare la tua vita quotidiana. Ci sono molte ricette facili da preparare, deliziose e semplici consigli per la cura della pelle. Ho anche incluso una sezione di farmacie a base di erbe con suggerimenti di rimedi naturali per aiutare a combattere le macchie. Molte persone mi hanno detto che i suggerimenti in Eat Beautiful hanno davvero aiutato a schiarire la loro pelle, quindi provalo e fammi sapere come ti trovi.

PULIZIA DELL’INTESTINO:

L’intestino è una parte davvero importante per mantenere il delicato equilibrio interno del corpo. Se il tuo sistema digestivo non funziona in modo efficiente o non hai bevuto abbastanza acqua e hai avuto la tendenza a mangiare i tipi sbagliati di cibo, nel tempo le tossine possono accumularsi nell’intestino e possono rovinare il tuo sistema. Esternamente, questo può manifestarsi nella pelle come acne: il modo in cui il corpo ti dice che non è felice!

Se stai vivendo una brutta pelle, vale la pena provare a purificare il tuo sistema digestivo. Qualcosa di semplice come includere un bicchiere di acqua calda con limone o con aceto di mele all’inizio della giornata aiuterà ad avviare il sistema digestivo e mantenerlo pulito.

Probiotici organici sono anche un ottimo modo per promuovere i “batteri buoni” nell’intestino che aiutano il corpo ad assorbire tutti i nutrienti utili dal cibo e rafforzare il sistema immunitario contro le infezioni, che aiuta davvero a calmare l’infiammazione e trattare gli effetti collaterali esterni dell’acne.

Vedi On The Spot Parte 2, dove do i miei consigli sulla cura della pelle per combattere il posto migliore, le terapie che funzionano e il mio piccolo libro nero di specialisti del settore…

© Wendy Rowe. Tutti i diritti riservati.

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