Ok, rivelazione completa qui: non sarai in grado di bere questo frullato una volta e avere capelli splendidi e lucenti. Semplicemente non funziona in questo modo!
Ma questo frullato per capelli sani è pieno di ingredienti che contribuiranno alla salute generale delle tue ciocche in diversi modi se consumato regolarmente.
Ingredienti per frullato di burro di mandorle
1. Mandorle
Con latte di mandorla e burro di mandorle, questo frullato è un’ottima fonte di rame minerale traccia. Ci sono prove che correlano la riduzione dei livelli di rame, ferro e calcio con l’ingrigimento prematuro dei capelli e l’infiammazione [source]. E anche la vitamina E e gli acidi grassi omega-3 nelle mandorle sono fantastici per una pelle luminosa e capelli sani.
2. Yogurt greco
Come la pelle e le unghie, le proteine sono uno dei nutrienti essenziali per capelli splendidi e lo yogurt greco è particolarmente ricco di proteine. Ma lo yogurt greco contiene anche vitamina D, che è importante perché una carenza di quella vitamina può portare alla caduta dei capelli [source]e acido pantotenico, che stimola la crescita dei capelli [source].
3. Figg
Si ritiene da tempo che i fichi accelerino la crescita dei capelli aumentando la circolazione sanguigna al cuoio capelluto.
4. Banane
Le banane sono ricche di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere i capelli dai danni dei radicali liberi [source]. Puoi persino usarli per creare una maschera per capelli d’attualità!
5. Proteina del collagene
Sai che il collagene è fantastico per la tua pelle, ma lo sapevi che fa bene anche ai capelli? Rafforzando i follicoli piliferi, le proteine del collagene possono aiutare a promuovere la crescita dei capelli.
Aggiungendo 1-2 misurini di peptidi di collagene a un frullato è un modo semplicissimo per aggiungere proteine perché non influirà sul gusto del tuo frullato. Evviva! Oppure prova questa mattina opzioni per la colazione:
Caffè al burro – Combina 1 tazza di caffè appena fatto + 1 cucchiaio di burro chiarificato nutrito con erba o olio di cocco + 1 misurino peptidi di collagene + 1 cucchiaino di cannella + 1 cucchiaino di estratto di vaniglia + un pizzico di sale marino in un frullatore e frullare a fuoco alto per 30-60 secondi fino a ottenere una schiuma. Puoi anche mescolare il collagene in una semplice tazza di caffè o tè.
Fiocchi d’avena – Aggiungi 10 grammi (1 misurino) di collagene alla farina d’avena, insieme a un po’ di grasso salutare (come 1 cucchiaio di burro di noci) per una colazione ben bilanciata.
Frullati per capelli più sani
Per altre ricette che i tuoi capelli adoreranno, prova questo frullato di bellezza con bietola, mango + fragola o questo frullato con mirtillo + cavolo.
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Smoothie al burro di fichi per capelli sani
Questo frullato per capelli sani è ricco di sostanze nutritive che nutrono le tue ciocche.
Tempo di preparazione10 min
Tempo totale10 min
Corso: Frullati + Succhi
Cucina: Bevande
Parola chiave: burro di mandorle, fichi, capelli
Porzioni: 1 frullato
Autore: Stephanie Gerber
Costo: $ 5
ingredienti
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1/2 tazza di yogurt greco semplice
- 4 fichi secchi
- 3 cucchiai di burro di mandorle
- 1/2 banana congelata
- 1 misurino peptidi di collagene
- Pizzico di noce moscata
video
Appunti
Questo frullato per capelli sani è ricco di ingredienti che, se consumati regolarmente, contribuiranno in diversi modi alla salute generale delle tue ciocche.
Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, un medico autorizzato e certificato dal consiglio che esercita da più di 20 anni. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.
Ricetta e video di Emily Caruso, foto di Ana Stanciu
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