Smoothie al burro di mandorle per capelli sani

Smoothie al burro di mandorle per capelli sani
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Ok, rivelazione completa qui: non sarai in grado di bere questo frullato una volta e avere capelli splendidi e lucenti. Semplicemente non funziona in questo modo!

Ma questo frullato per capelli sani è pieno di ingredienti che contribuiranno alla salute generale delle tue ciocche in diversi modi se consumato regolarmente.

Ingredienti per frullato di burro di mandorle

1. Mandorle

Con latte di mandorla e burro di mandorle, questo frullato è un’ottima fonte di rame minerale traccia. Ci sono prove che correlano la riduzione dei livelli di rame, ferro e calcio con l’ingrigimento prematuro dei capelli e l’infiammazione [source]. E anche la vitamina E e gli acidi grassi omega-3 nelle mandorle sono fantastici per una pelle luminosa e capelli sani.

2. Yogurt greco

Come la pelle e le unghie, le proteine ​​sono uno dei nutrienti essenziali per capelli splendidi e lo yogurt greco è particolarmente ricco di proteine. Ma lo yogurt greco contiene anche vitamina D, che è importante perché una carenza di quella vitamina può portare alla caduta dei capelli [source]e acido pantotenico, che stimola la crescita dei capelli [source].

3. Figg

Si ritiene da tempo che i fichi accelerino la crescita dei capelli aumentando la circolazione sanguigna al cuoio capelluto.

4. Banane

Le banane sono ricche di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere i capelli dai danni dei radicali liberi [source]. Puoi persino usarli per creare una maschera per capelli d’attualità!

5. Proteina del collagene

Sai che il collagene è fantastico per la tua pelle, ma lo sapevi che fa bene anche ai capelli? Rafforzando i follicoli piliferi, le proteine ​​del collagene possono aiutare a promuovere la crescita dei capelli.

Aggiungendo 1-2 misurini di peptidi di collagene a un frullato è un modo semplicissimo per aggiungere proteine ​​perché non influirà sul gusto del tuo frullato. Evviva! Oppure prova questa mattina opzioni per la colazione:

Caffè al burro – Combina 1 tazza di caffè appena fatto + 1 cucchiaio di burro chiarificato nutrito con erba o olio di cocco + 1 misurino peptidi di collagene + 1 cucchiaino di cannella + 1 cucchiaino di estratto di vaniglia + un pizzico di sale marino in un frullatore e frullare a fuoco alto per 30-60 secondi fino a ottenere una schiuma. Puoi anche mescolare il collagene in una semplice tazza di caffè o tè.

Fiocchi d’avena – Aggiungi 10 grammi (1 misurino) di collagene alla farina d’avena, insieme a un po’ di grasso salutare (come 1 cucchiaio di burro di noci) per una colazione ben bilanciata.

Frullati per capelli più sani

Per altre ricette che i tuoi capelli adoreranno, prova questo frullato di bellezza con bietola, mango + fragola o questo frullato con mirtillo + cavolo.

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Smoothie al burro di fichi per capelli sani

Questo frullato per capelli sani è ricco di sostanze nutritive che nutrono le tue ciocche.

Tempo di preparazione10 min

Tempo totale10 min

Corso: Frullati + Succhi

Cucina: Bevande

Parola chiave: burro di mandorle, fichi, capelli

Porzioni: 1 frullato

Autore: Stephanie Gerber

Costo: $ 5

ingredienti

  • 1 tazza di latte di mandorle
  • 1/2 tazza di yogurt greco semplice
  • 4 fichi secchi
  • 3 cucchiai di burro di mandorle
  • 1/2 banana congelata
  • 1 misurino peptidi di collagene
  • Pizzico di noce moscata

video

Appunti

Questo frullato per capelli sani è ricco di ingredienti che, se consumati regolarmente, contribuiranno in diversi modi alla salute generale delle tue ciocche.

Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, un medico autorizzato e certificato dal consiglio che esercita da più di 20 anni. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

Ricetta e video di Emily Caruso, foto di Ana Stanciu

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