Salvatori della pelle della stagione delle feste – Wendy Rowe

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Credito immagine @ Camilla Akrans per Eat Beautiful

Nel mio lavoro come truccatrice, ho bisogno che modelle, attrici e celebrità siano super bellissime e veloci! Spesso ho poco tempo da dedicare alla preparazione della pelle e all’applicazione del trucco, ma se ho intenzione di dedicare tempo a qualsiasi cosa, mi prendo sempre del tempo per ottenere la pelle più bella possibile. Se la pelle non è in una buona posizione, il trucco applicato non starà bene o non avrà nemmeno un bell’aspetto.

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Sono anche molto disciplinato quando si tratta della mia dieta, esercizio fisico e routine di cura della pelle perché so che se non faccio uno sforzo, si vede davvero nella mia pelle e nel modo in cui mi sento.

Durante l’inverno, quando il riscaldamento centralizzato è acceso, l’influenza fa il giro – e soprattutto durante il periodo festivo – le feste a tarda notte sono in pieno svolgimento con cibi e bevande indulgenti in abbondanza, non c’è da meravigliarsi se la pelle spesso non guarda il suo migliore!

Credo fermamente che la chiave per una pelle meravigliosa sia attraverso un equilibrio tra mangiare cibo fresco e stagionale, evitare cibi trasformati, allenarsi e una buona cura della pelle; tuttavia non pretenderò che sia sempre facile continuare così, in particolare durante la stagione delle feste. Ho trovato molti trucchi provati e testati nel corso degli anni, che ho condiviso nel mio libro, Eat Beautiful. È un manuale di tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere una pelle straordinaria dall’interno verso l’esterno con ricette per potenziare la pelle, consigli di bellezza e una sezione di farmacie a base di erbe, oltre a molte immagini meravigliose.

Dovrai ottenere una copia del libro per scoprire tutti i miei segreti, ma qui ci sono alcuni consigli utili per continuare!

PELLE INVERNALE SOS

Pelle opaca

Il modo migliore per dare alla pelle spenta una spinta di luminosità è fare esercizio! Non appena il corpo si muove, invia sangue alla superficie della pelle che aiuta ad aggiungere un bagliore istantaneo e a nutrire nuove cellule della pelle per una carnagione più luminosa e luminosa. L’esercizio fisico non deve significare nemmeno alzarsi presto e svegliarsi per andare in palestra, la buona notizia è che anche oscillare sulla pista da ballo per mezz’ora conta!

Credito immagine @ Camilla Akrans per Eat Beautiful

Pelle secca

Idrata! Non posso uscire di casa senza una crema idratante addosso e rimango sempre stupito quando le persone mi dicono che non idratano affatto la loro pelle. Usa qualcosa che non contenga fragranze artificiali o agenti di carica sintetici. Mi piace Sarah Chapman Dynamic Defense, perché è un ottimo idratante a tutto tondo con oli ricchi di omega e ha SPF15 che così tante persone dimenticano durante i mesi invernali. Assicurati di includere grassi sani e oli Omega nella tua dieta aiuterà anche a mantenere la pelle in buone condizioni; prova ad aggiungere semi di lino alla tua dieta: sono ricchi di omega e vitamine del gruppo B che aiutano a prevenire la pelle secca e squamosa.

Pelle disidratata

Rimanere idratati è una parte davvero importante per ottenere una pelle fantastica. A volte può essere difficile bere abbastanza acqua, quindi per evitare che la pelle si disidrati, consiglio sempre di provare a mangiare la tua acqua oltre a berla. Alimenti come cetrioli, spinaci, sedano e cavoli contengono tutti oltre il 90% di acqua. Cercare di mangiare più di questo tipo di ingredienti ti aiuterà a far entrare più acqua nel tuo sistema.

Gonfiore

Il gonfiore non è mai un bell’aspetto ed è uno dei segni chiave di eccessiva indulgenza durante la stagione delle feste! Sfortunatamente le cose che abbondano durante le festività come zucchero, formaggio e alcol ti lasceranno sicuramente gonfio la mattina successiva. Va bene trattarti con moderazione, quindi se hai intenzione di sbizzarrirti, prova ad assumere alcol che non contenga molti zuccheri o additivi come chiara Tequila e prova a mescolarlo con acqua gassata invece di limonata.

Pelle congestionata

Prima di andare a una festa o a un drink serale, prova a consumare un pasto nutriente prima di partire per ridurre la tentazione di impazzire con tartine e stuzzichini malsani. Una delle mie ricette invernali preferite per potenziare la pelle per schiarire e disintossicare la pelle (che ha anche un sapore straordinario!) È la mia insalata di cavolo rosso. Il Cavolo Rosso è ricco di vitamina C e carotenoidi antinfiammatori, mentre l’insalata contiene anche Broccoli, un ottimo ingrediente schiarente per la pelle, ricco di vitamina B2.

Insalata Di Cavolo Rosso

Credito immagine – David Loftus

Serve 2
183 calorie per porzione

1 carota, affettata finemente
1 mela verde (non sbucciata), senza torsolo e affettata finemente
1 cucchiaio di mandorle a lamelle
1 pezzo di broccolo tenero, affettato finemente
Per il condimento:
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio di aceto di mele
1 cucchiaino di aneto fresco tritato
1-2 cucchiaini di semi di sedano
1-4 cucchiaini di curcuma macinata
1-4 paprika
1-2 sale marino
1-2 pepe nero macinato

Hai sentito parlare della dieta paleo? Si tratta di mangiare come avrebbero potuto fare i primi umani, quindi molta carne, pesce, verdura e frutta e niente cereali, latticini o alimenti trasformati. Questa è essenzialmente una ricetta paleo, essendo principalmente verdure e un po’ di frutta. Il cavolo rosso è l’ingrediente chiave per la tua pelle, anche la mela e la carota sono benefiche e i broccoli sono una buona fonte di vitamina B2 per schiarire la carnagione. L’insalata è una delle mie preferite: un’insalata di cavolo senza lattosio, tradizionalmente preparata con cavolo bianco. Il cavolo rosso ha un aspetto migliore, secondo me, ed è molto più bello da mangiare crudo.

  1. Metti la carota, la mela, il cavolo cappuccio, le mandorle e i broccoli in una ciotola.
  2. Mettere gli ingredienti per il condimento in una piccola brocca o ciotola e mescolare bene prima di versare sopra gli ingredienti dell’insalata tritati e mescolare bene.

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Categorie: Pelle