Roll-on per mal di testa con olio essenziale fai-da-te per un sollievo immediato

Roll-on per mal di testa con olio essenziale fai-da-te per un sollievo immediato
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Amo gli oli essenziali e sono noto per usarli per tutto. Pulizia verde? Prodotti per la cura della pelle? Stare in buona salute? Controlla, controlla e controlla.

Ma li amo particolarmente per prendersi cura di dolori e dolori quotidiani come dolori articolari, insonnia e punture di insetti. E non farmi nemmeno iniziare a usarli per il mal di testa! Un rimedio roll-on con olio essenziale è un’ottima opzione per alleviare il mal di testa!

Roll-on per il mal di testa con olio essenziale fai-da-te

In questi giorni, invece di prendere una pillola quando sento il mal di testa in arrivo, prendo alcuni dei miei oli preferiti per alleviare la tensione e alleviare il dolore. È facile combinarli semplicemente in un po’ bottiglia roll-ondiluire con l’olio vettore come indicato nella ricetta e applicare direttamente sulla fronte.

Lasci che gli oli penetrino e facciano le loro cose per qualche minuto e poi dici addio al tuo mal di testa.

Gli ingredienti magici di questa miscela per il mal di testa sono oli di lavanda, menta piperita e camomilla. Sebbene siano utili per alleviare il mal di testa da soli, quando combinati creano una miscela anti emicrania che può fermare la maggior parte dei mal di testa nelle loro tracce.

1. Lavanda

Lavanda è stato dimostrato che l’olio essenziale tratta efficacemente l’emicrania riducendo sia la gravità dei sintomi [source] e la frequenza con cui si verificano i mal di testa [source]. Si ritiene che la lavanda sia efficace a causa dei suoi effetti sedativi sul sistema nervoso centrale [source].

Provoca un aumento dei livelli di serotonina [source] e riduce l’infiammazione dolorosa [source]. Aiuterà anche il tuo corpo a rilassarsi e ha dimostrato di alleviare la tensione nervosa [source]che può aiutare ad alleviare il mal di testa da tensione.

2. Menta piperita

Secondo uno studio, olio di menta piperita è significativamente più efficace del placebo nel trattamento del mal di testa da tensione [source]. In uno studio in cui è stato applicato alle tempie del paziente, ha funzionato altrettanto bene come antidolorifico farmacologico per il mal di testa da tensione, e ancora meglio quando i due sono stati usati contemporaneamente [source].

3. Camomilla

Tradizionalmente usato come tè in molte culture [source]la camomilla è un’erba antinfiammatoria con un lungo elenco di potenziali applicazioni per la salute [source]. Gli studi hanno dimostrato la sua utilità quando olio essenziale di camomilla viene applicato localmente per trattare il dolore dell’emicrania [source] così come la nausea, il vomito e la sensibilità alla luce e al suono associati [source].

Altri oli essenziali per il mal di testa

4. Maggiorana dolce

Maggiorana è un olio riscaldante e rilassante con proprietà antidolorifiche [source]. Aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad aumentare il flusso sanguigno, quindi è un buon olio da massaggiare sulle tempie. La maggiorana può essere un olio molto sedativo, quindi prova a combinarlo con la lavanda in un bagno o massaggia prima di andare a letto.

5. Eucalipto

Il profumo di eucalipto non manca mai di svegliarmi e di aprire i miei seni. I suoi effetti antinfiammatori e antidolorifici [source] sul sistema respiratorio aiutano ad alleviare la congestione e la pressione sinusale che portano al mal di testa. È un olio forte, quindi segui le linee guida di sicurezza per l’uso con i bambini.

6. Basilico

L’olio di basilico è stato usato come trattamento medicinale naturale per la depressione in Indonesia [source]. Uno studio che utilizza l’attualità olio essenziale di basilico per l’emicrania ha mostrato miglioramenti nell’intensità del dolore e nella frequenza del mal di testa [source].

7. Rosmarino

Il rosmarino è stato a lungo usato per curare il mal di testa perché stimola il flusso sanguigno, riduce l’infiammazione [source]e porta sollievo dal dolore [source] a una testa dolorante. Il suo profumo stimolante aiuta anche a eliminare l’ansia e lo stress mentali [source].

cerco rosmarino ct. canfora, così Rosmarino spagnolo per alleviare il mal di testa. La canfora è utile per aprire la respirazione e alleviare la pressione del seno.

Come usare gli oli essenziali per il mal di testa

Questo roll-on per alleviare il mal di testa funziona applicando una piccola quantità della miscela di oli essenziali (oli essenziali che sono stati diluiti in un olio vettore) su tempie, fronte, mascella e collo, praticamente ovunque tu possa sentire tensione nel viso e aree della testa.

Gli oli hanno due scopi: alleviare la tensione attraverso l’aromaterapia e confondere i recettori del dolore nella pelle.

1. La prossima volta che senti il ​​mal di testa in arrivo, fai rotolare una piccola quantità della miscela di oli essenziali diluita direttamente sulle tempie e sulla fronte. Usando le dita, massaggia la miscela di olio sulla pelle. Aiuta se provi anche a rilassare il tuo corpo allo stesso tempo.

2. Applicare l’olio ovunque si noti tensione, ad esempio lungo la mascella o alla base della testa dove incontra il tuo collo.

3. Infine, applicalo ai polsi (i tuoi punti di pulsazione) e respira profondamente, inalando la fragranza direttamente nei tuoi polmoni.

4. Riapplicare la miscela di oli essenziali diluita ogni 1–2 ore se necessario fino a quando il mal di testa non sarà scomparso.

Come bonus, questo roll-on per il mal di testa con olio essenziale funziona anche per altri dolori e dolori come dolori articolari, mal di denti e indolenzimento generale. Basta applicare direttamente sull’area problematica e massaggiare sulla pelle.

Domande frequenti sull’olio essenziale di mal di testa

Questa miscela di oli essenziali è buona per il mal di testa??

Sì, i composti dell’olio di eucalipto e menta piperita in questa miscela hanno dimostrato di avere un effetto rilassante se combinati [source]. Il cineolo nell’eucalipto è un ottimo antinfiammatorio delle vie respiratorie [source]e riduce anche parte della produzione di muco [source]. Quindi questa miscela dovrebbe funzionare bene per alleviare il mal di testa del seno.

Posso usare questa miscela in un diffusore?

Sì, puoi certamente. Ma tieni presente che questi oli essenziali contengono mentoli di menta piperita e cineolo di eucalipto e potrebbe essere meglio evitare di diffonderli intorno a bambini molto piccoli o animali domestici. Per altre eccellenti miscele di oli per diffusori, prova queste rilassanti miscele di lavanda o una miscela antistress.

Quali altre combinazioni di oli essenziali posso usare per il mal di testa?

Puoi preparare una miscela di oli essenziali specifica per il mal di testa e usarla in vari modi. Questa è una fantastica miscela per il mal di testa per tutti gli usi:

Aggiungi gli oli essenziali in una bottiglia da 5 ml. Riposizionare il tappo e agitare per amalgamare. Ecco alcuni modi per utilizzare la miscela:

Rotolare: Aggiungere 10–12 gocce della miscela di oli essenziali in a Flacone roll-on da 10 ml e riempire con olio vettore. Applicare il roller sulle tempie e dietro le orecchie e massaggiare delicatamente.

Inalare: Tieni la bottiglia della miscela di oli essenziali sotto il naso e inspira. O fare un inalatore.

Massaggio: Aggiungi 12 gocce della miscela di oli essenziali a 2 cucchiaini di olio vettore e massaggia la testa, il collo e le spalle.

Diffusore: Aggiungi 5-6 gocce della miscela di oli essenziali a un diffusore (o segui le istruzioni del tuo diffusore) e lascia agire per 20 minuti.

Impacco freddo: Aggiungere 6 gocce della miscela di oli essenziali in una ciotola insieme a 2 tazze di acqua fredda e mescolare. Immergere un panno morbido nell’acqua e poi rimuovere, strizzando l’acqua in eccesso. Applicare l’impacco sulla fronte e rilassarsi.

Bagno: Aggiungi 12 gocce della miscela di oli essenziali a 2 cucchiaini di olio vettore. Fate un bagno caldo, poi aggiungete l’olio e lasciate in ammollo per 20 minuti.

Devo usare tutti gli oli essenziali richiesti in questa ricetta?

No! Sentiti libero di risparmiare un po’ di soldi e di lasciare fuori gli oli che non hai o non puoi permetterti.

Dove è un buon posto per ottenere oli di alta qualità con un budget limitato?

Di solito compro Terapia vegetale o ORA Alimenti oli essenziali. Ne ho anche sentito parlare molto bene Rianima oli essenziali.

Posso regolare la ricetta per bottiglie a rullo più grandi?

Sì, va bene aumentare o diminuire la ricetta, a seconda delle dimensioni delle tue bottiglie. La nostra ricetta prevede un flacone roller da 10 ml, ma se stai utilizzando un flacone da 20 ml, raddoppia semplicemente la quantità di oli essenziali utilizzati. Quindi riempi il resto del flacone con olio vettore per mantenere la stessa diluizione, quindi sarà sicuro da usare sulla pelle.

Hai bisogno di altri rimedi naturali per il mal di testa per quando la tensione colpisce? Ecco alcuni dei nostri preferiti.

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Roll-on per il mal di testa agli oli essenziali

Questo roll-on per il mal di testa con olio essenziale fai-da-te utilizza una miscela di oli essenziali per rilassare i muscoli tesi e alleviare il dolore al mal di testa in modo naturale.

Tempo di preparazione5 min

Tempo totale5 min

Corso: Aromaterapia, fai da te

Cucina: Benessere

Parola chiave: oli essenziali

Resa: 10 ml

Autore: Stephanie Pollard

Costo: $8

Istruzioni

  • Unisci gli oli essenziali in una bottiglia roll-on da 10 ml e mescola. Riempi la bottiglia fino in fondo con un olio vettore (ci piace l’olio di jojoba, di mandorle o di vinaccioli).

  • Ogni volta che senti un mal di testa in arrivo, applica l’olio direttamente sulle tempie e massaggia sulla pelle.

Appunti

Usare:

  1. La prossima volta che senti il ​​mal di testa in arrivo, fai rotolare una piccola quantità della miscela di oli essenziali diluita direttamente sulle tempie e sulla fronte. Usando le dita, massaggia gli oli sulla pelle: aiuta se provi a rilassare il tuo corpo allo stesso tempo.
  2. Applicare l’olio ovunque si noti tensione, ad esempio lungo la mascella o alla base della testa dove incontra il collo.
  3. Infine, applica l’olio sui polsi (i punti del polso) e respira profondamente, inalando la fragranza direttamente nei polmoni.
  4. Riapplica l’olio ogni 1-2 ore secondo necessità fino a quando il mal di testa è scomparso.

Questo post è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Holly Smith, un medico certificato in nefrologia e medicina interna con un background in nutrizione. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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