Ricetta frullato di melograno ricco di antiossidanti

Ricetta frullato di melograno ricco di antiossidanti
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La ricetta di oggi è un frullato meraviglioso, delizioso e super salutare che ho intenzione di bere finché i melograni sono di stagione. Perché sì, i melograni sono i protagonisti di questa ricetta!

Anche se adoro tutte le spezie per la zucca e sono una ventosa per un buon caffellatte in autunno, a volte il mio corpo brama qualcosa di più leggero. Tutta frutta, niente latticini, qualcosa che puoi frullare in un secondo ed essere fuori dalla porta in quello successivo.

Perché amiamo il melograno

Trovato negli scritti e nei manufatti di molte culture e religioni antiche, il melograno (Punica granatum) è originario della Persia. Questo frutto denso di nutrienti e ricco di antiossidanti è stato considerato un simbolo di salute, fertilità e vita eterna.

I melograni contengono alti livelli di flavonoidi e polifenoli, potenti antiossidanti che offrono protezione contro le malattie cardiache [source] e diversi tipi di cancro [source 1, source 2]. I benefici per la salute supplementari del melograno includono l’abbassamento della pressione sanguigna [source] e contributo alla salute cardiovascolare, nervosa e scheletrica.

Con un profilo nutritivo impressionante, tra cui potassio, folati, fibre e vitamine C e K, i melograni hanno anche importanti proprietà antinfiammatorie, che potrebbero ridurre le possibilità di malattie cardiache, Alzheimer e diabete di tipo II.

Il frutto del melograno offre un fulcro di benefici per la salute e dovrebbe mantenere un posto permanente nel nostro regime corporeo sano. Se non sei sicuro di come incorporare il frutto meraviglioso nella tua dieta, questo frullato di melograno è un ottimo punto di partenza.

Smoothie ricco di antiossidanti al melograno

I semi di melograno non sono solo super sani, ma hanno anche un ottimo sapore! Il loro sapore agrodolce ha poche calorie, mentre il loro colore rosso gioiello crea un look degno di Instagram.

In questo frullato abbiamo abbinato il melograno ai lamponi surgelati, per un colore ancora più intenso e una carica antiossidante in più; un po’ di banana per cremosità; più verdure e semi per ancora più benefici per la salute.

Scorri verso il basso per la ricetta completa e sentiti libero di aumentare le quantità se vuoi preparare in anticipo e congelare per dopo.

Vuoi aggiungere questo fantastico frutto alla tua routine di bellezza? Prova queste semplici ricette di maschera e scrub al melograno per farti risplendere all’esterno.

Foto di Ana-Maria Stanciu Stampa Ricetta

Ricetta frullato di melograno ricco di antiossidanti

Ottieni i benefici antiossidanti del melograno in un delizioso frullato.

Porzioni: 1 (2 tazze)

ingredienti

  • 1 tazza di succo di melograno
  • 1/2 tazza di lamponi congelati
  • 1/2 banana
  • una manciata di spinaci
  • 1 cucchiaio di semi di lino o di canapa

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