Regalati questo rilassante bagno ai piedi al sale di Epsom

Regalati questo rilassante bagno ai piedi al sale di Epsom
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Qual è quel vecchio detto? Piedi felici, vita felice? Ok, forse nessuno l’ha detto davvero, ma dovrebbero. I nostri piedi devono essere due delle parti del corpo più sottovalutate.

Che tu sia su di loro tutto il giorno a rincorrere i bambini o semplicemente in piedi intorno al refrigeratore d’acqua al lavoro, i tuoi piedi si leccano e non ricevono quasi mai TLC in cambio. Ma un ammollo per piedi al sale Epsom è il modo perfetto per rilassare quei bambini dopo una lunga giornata.

Un ammollo caldo aiuta a lenire i muscoli, idratare la pelle e può alleviare i dolori dovuti a stare in piedi per ore o camminare con scarpe scomode. Inoltre, i sali di Epsom possono aiutare a ridurre il gonfiore e tenere lontani batteri e vesciche.

Ammollo per piedi al sale di Epsom

Sale Epsom in realtà non è sale come il sale da tavola. È un composto minerale naturale di magnesio e solfato, che contengono entrambi proprietà terapeutiche [source]. Poiché è pieno zeppo di minerali benefici, è un alimento base in molte ricette di bellezza, casalinghe e giardinaggio. Ma sono davvero i benefici per la salute del sale Epsom che spiccano di più.

La combinazione di magnesio e solfato è un tonico altamente efficace per tutti i tipi di disturbi. E semplicemente immergere i piedi in esso può apportare alcuni benefici per tutto il corpo, che vanno da un sonno migliore a meno dolore.

4 vantaggi di un ammollo per piedi al sale di Epsom

1. Riduce il dolore e l’infiammazione

L’immersione in acqua calda è una delle più antiche forme di medicina naturale. Per secoli, le persone si sono rivolte a fonti di acqua minerale naturale come il Mar Morto per eliminare i loro disturbi e molti di questi benefici sono stati replicati negli studi [source].

In relazione ai piedi, sembra che i bagni minerali abbiano davvero aiutato le persone con artrite [source] e altri tipi di dolore muscoloscheletrico [source].

E puoi provare a replicarlo a casa. Aggiungi il sale Epsom al tuo bagno e avrai un rimedio altamente terapeutico per il dolore e l’infiammazione [source]. Il magnesio rilassa i muscoli, mentre l’acqua calda dilata i vasi sanguigni per aumentare la circolazione.

2. Migliora il sonno

Tutti sanno che stress e insonnia vanno di pari passo. Il sale Epsom non solo aiuta a rilassare i muscoli, ma aiuta anche a calmare la mente e alleviare lo stress. Le prove mostrano miglioramenti nella qualità del sonno nelle persone con problemi di salute [source]in particolare l’artrite [source].

Quindi, se soffri regolarmente di insonnia, potresti voler andare oltre il semplice pediluvio e coinvolgere tutto il tuo corpo nell’azione di ammollo!

3. Ha azione antibatterica

Dì addio a quei piedi puzzolenti dopo aver usato il sale Epsom nella tua vasca da bagno. L’odore dei piedi è causato dall’accumulo di batteri, in genere dovuto al sudore combinato con lavaggi rari e l’ambiente caldo e chiuso delle scarpe [source]. La ricerca ha verificato le proprietà antibatteriche del sale Epsom, anche nelle acque reflue [source]e può essere dovuto alla sua componente di zolfo [source].

Sulla base dei fattori che contribuiscono alla crescita batterica sui piedi, dopo l’immersione con il sale Epsom, ha senso dare un po’ d’aria a quelle dita il più spesso possibile e tenerle asciutte.

4. Migliora le condizioni croniche della pelle

Gli studi hanno dimostrato gli effetti dei bagni minerali su alcune condizioni della pelle, come eczema e psoriasi [source]. Ha senso che l’azione antinfiammatoria del sale di Epsom influisca sul decorso di queste malattie perché si basano sull’infiammazione. A differenza dei farmaci, i bagni di Epsom non hanno effetti collaterali negativi e il bonus è un miglioramento del benessere [source]!

Si dice anche che la pelle sia migliorata dai minerali dell’acqua termale, quindi i benefici non si trovano solo con il bagno. Infatti, la ricerca ha mostrato effetti antietà sulla pelle, come l’aumento della divisione cellulare e la limitazione del danno cellulare [source]. Gli studi sui bagni di sale di magnesio hanno anche dimostrato miglioramenti nella riparazione, idratazione e ruvidità della barriera cutanea [source].

Come fare un ammollo per piedi al sale di Epsom

Ovviamente, il protagonista di questa ricetta per il pediluvio è il sale Epsom, ma mi piace aggiungere altri ingredienti purificanti e rilassanti per rendere il mio bagno più benefico.

Camomilla

Sono un po’ ossessionato camomilla secca, e lo uso praticamente in tutto. La camomilla è una botanica rilassante che aiuta a ridurre gonfiori e infiammazioni [source]. È anche antimicrobico [source]che aiuta a mantenere i piedi puliti e privi di germi.

Argilla bentonitica

Argilla bentonitica è un’argilla rigonfiante. Quando si gonfia, intrappola le tossine come una spugna e le porta fuori dal corpo. L’argilla è un noto antibatterico [source] che è stato usato per trattare dermatiti e ferite della pelle [source]. Contiene anche minerali benefici che possono aiutare a nutrire la pelle.

Oli essenziali

Oltre ad aggiungere un aspetto aromaterapico, gli oli essenziali possono aiutare a sbarazzarsi dei batteri, rilassare i muscoli e ammorbidire la pelle ruvida. Ecco alcuni dei miei preferiti:

Olio di cedro è antibatterico [source].

Sandalo e cannella oli hanno dimostrato di avere forti effetti antimicotici [source].

Olio di cipresso è un altro antibatterico [source] e un deodorante naturale, che lo rende perfetto per prevenire gli odori dei piedi.

Olio di lavanda è un favorito per il relax. È anche un olio antinfiammatorio [source] che aiuta a ridurre il dolore e lenire i muscoli e le articolazioni doloranti.

Olio di timo aiuta a lenire i muscoli stanchi e ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche [source].

Aggiungi tutto insieme e avrai un fantastico ammollo per i piedi che offre così tanti vantaggi.

ingredienti

Istruzioni

1. Unisci tutti gli ingredienti e mescola bene.

2. Riempi una bacinella con acqua tiepida finché non è abbastanza profonda da coprire i tuoi piedi, quindi aggiungi 1/2 tazza della miscela di sale Epsom all’acqua.

3. Immergi i piedi per 30–60 minuti mentre ti siedi, ti rilassi e leggi un buon libro o ti godi un bicchiere di vino. Il sale Epsom si occuperà del resto.

Domande frequenti su Foot Soak

Un ammollo del piede aiuterà con il fungo dell’unghia del piede?

Dipende davvero dal fungo e dalla gravità dell’infezione. Ma il sale Epsom combinato con un olio essenziale antibatterico e antimicotico, come l’olio dell’albero del tè [source]può fare miracoli.

Prova a immergere le dita dei piedi una volta al giorno per 15 minuti per vedere se funziona. Assicurati solo di asciugare i piedi molto bene quando hai finito e di lasciarli all’aria aperta per un po’ perché i funghi si nutrono della combinazione di calore e umidità!

Posso aggiungere l’aceto al mio ammollo per i piedi?

Sicuro! Aceto di mele crudoin particolare, è un ottimo pediluvio perché è pieno zeppo di batteri benefici che aiutano a ricostituire il microbioma cutaneo.

L’ammollo del piede rimuove la pelle morta?

Un ammollo del piede può aiutare ad ammorbidire le cellule della pelle secca e morta, rendendole più facili da rimuovere. Dopo aver immerso i piedi per 30 minuti, usa una spazzola asciutta o una pietra pomice per eliminare delicatamente la pelle secca. Quindi spalmare con olio di jojoba o una crema per il corpo nutriente per trattenere l’umidità.

Se ho asciutto, piedi screpolati, posso ancora fare un ammollo dei piedi?

Se hai i piedi secchi e screpolati, l’ammollo per i piedi può accelerare la guarigione e reintegrare l’umidità. Assicurati di usare acqua fredda poiché l’acqua calda può rimuovere l’umidità dalla pelle. Immergilo solo 1-2 volte a settimana e usa sempre una crema idratante per impieghi gravosi per trattenere l’umidità quando hai finito.

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Ammollo per piedi al sale di Epsom

Questo ammollo per piedi al sale di Epsom combina argilla disintossicante con camomilla e oli essenziali per lenire i piedi doloranti e aiutarti a rilassarti dopo una lunga giornata.

Tempo di preparazione10 min

Tempo totale10 min

Corso: Bagno e Corpo

Cucina: fai da te

Parola chiave: sale epsom, ammollo dei piedi

Resa: 16 once

Autore: Stephanie Pollard

Costo: $8

Appunti

Quando hai finito, asciuga e poi massaggia i piedi Mandorla dolce o olio di jojoba per trattenere l’umidità. Conserva i sali da ammollo rimanenti in un barattolo sigillato sul ripiano del bagno per un massimo di 3 mesi.

Questo post è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Jennifer Haley, una dermatologa certificata dal consiglio con una vasta esperienza in dermatologia medica, cosmetica e chirurgica. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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