Olio essenziale di limone: 11 benefici + 6 modi per usarlo

What Is Lemon Essential Oil + 11 Benefits
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L’olio essenziale di limone, con il suo aroma brillante e agrumato, è benefico in diversi modi. È antimicrobico, ottimo per la cura della pelle e migliora l’umore. Viene spesso utilizzato per potenziare i prodotti per la pulizia, deodorare le aree puzzolenti e persino combattere la pelle grassa. Inoltre, l’aroma può avere un effetto positivo sulla tua prospettiva mentale. Continua a leggere mentre il nostro aromaterapista condivide molti vantaggi dell’olio essenziale di limone!

Cos’è l’olio essenziale di limone?

L’olio essenziale di limone viene spremuto dalla buccia del frutto. E poiché le bucce degli agrumi sono ricche di oli essenziali, è facile capire perché gli oli essenziali di limone, pompelmo e lime siano abbondanti e convenienti.

Il profumo è spesso descritto come croccante, pulito e luminoso e l’olio essenziale tonificante (EO) può essere utilizzato per qualsiasi cosa. Se qualcuno in casa è malato, spargete del limone EO. Quando ti senti un po’ pigro e hai bisogno di ravvivare, metti quel limone EO nel diffusore. Se vuoi intensificare la tua routine di cura della pelle, prova ad applicare un po’ di olio essenziale di limone.

Seriamente, è davvero un concentrato di olio e se non possiedi già una bottiglia, è ora di prenderne una: diventerà rapidamente uno dei tuoi EO più utilizzati!

Benefici dell’olio essenziale di limone

1. Uccide i germi

Il limone aiuta a rinfrescare l’aria quando qualcuno in casa è malato. Aggiungilo al tuo diffusore per aiutare a eliminare eventuali microbi persistenti. Uno studio pubblicato nel 2019 ha scoperto che l’olio essenziale di limone era attivo contro diversi tipi di batteri [source].

2. Riduce la nausea

La maggior parte delle persone si rivolge all’olio essenziale di menta piperita quando ha a che fare con la nausea, ma lo sapevi che anche il profumo del limone può aiutare? Uno studio scientifico del 2014 ha rilevato che le donne in gravidanza che hanno inalato l’olio essenziale di limone hanno riportato nausea e vomito ridotti [source]. Quindi la prossima volta che il tuo stomaco è sconvolto, potresti provare ad annusare una goccia di olio essenziale di limone!

3. Aiuta a combattere l’ansia

L’aroma dell’olio essenziale di limone può anche aiutare a ridurre i sentimenti di ansia per alcune persone. Uno studio pubblicato nel 2015 ha rilevato che i pazienti con fratture che hanno inalato olio essenziale di limone per mezz’ora dopo l’intervento chirurgico hanno riportato livelli di ansia significativamente ridotti rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

4. Aiuta la chiarezza mentale

Mentre il profumo di limone può essere calmante, la ricerca suggerisce che può anche aiutare con la chiarezza mentale. Un piccolo studio in una scuola elementare ha rilevato che gli studenti che sono stati esposti all’aroma del limone EO durante le lezioni avevano punteggi dei test significativamente migliori [source].

5. Solleva gli stati d’animo

Gli studi hanno dimostrato che il limone e altri oli essenziali di agrumi hanno effetti antidepressivi [source]. In generale, il limone è un profumo allegro che è energizzante per quei giorni impegnativi in ​​cui hai bisogno di una spinta mentale. Il suo profumo fresco rinvigorisce i sensi e schiarisce la mente.

6. Pulisce e deodora

Il profumo di limone è stato a lungo associato alla pulizia, quindi non sorprende che la diffusione dell’olio essenziale aiuti a deodorare l’aria. Le sue proprietà antisettiche naturali lo rendono perfetto per le ricette di pulizia naturale.

Il limone viene spesso utilizzato per tagliare il grasso ostinato, rimuovere i residui appiccicosi, pulire le superfici e condizionare il legno (in combinazione con l’olio d’oliva). In effetti, ci sono tonnellate di usi di pulizia per limone EO!

Benefici per la pelle dell’olio essenziale di limone

7. Tratta le condizioni della pelle

L’olio essenziale di limone ha una serie di benefici per la pelle. In effetti, una revisione del 2017 sull’uso degli EO nelle malattie della pelle ha riportato che l’olio essenziale di limone è usato in dermatologia per parecchie condizioni, tra cui acne, infezioni virali, infezioni fungine, verruche, punture di insetti e ferite [source].

8. Combatte i radicali liberi

Le proprietà antiossidanti di Lemon EO sono un altro motivo per aggiungerlo alla tua routine di cura della pelle. Uno studio ha scoperto che l’olio di limone ha la capacità di eliminare i radicali liberi [source] che causano stress ossidativo e contribuiscono ai segni visibili dell’invecchiamento. Con queste qualità, non c’è da meravigliarsi se il limone viene utilizzato per la cura della pelle!

9. Combatte la pelle grassa

Il limone è un astringente naturale della pelle che può seccare l’olio e rassodare la pelle. Lemon EO ha dimostrato di inibire i batteri della pelle associati all’acne [source]. Il suo potere sgrassante e le sue qualità antisettiche naturali lo rendono ideale per il trattamento della pelle grassa e dell’acne, quindi è un complemento perfetto per un tonico all’amamelide.

10 Tonalità della pelle

Si dice che l’olio essenziale sia un diuretico naturale che aiuta a rilasciare il liquido intrappolato per ridurre la comparsa di cellulite, gonfiori e rughe.

11. Condiziona i capelli

Il succo di limone è spesso usato per schiarire naturalmente il colore dei capelli, ma l’olio essenziale può essere utilizzato anche in un risciacquo per combattere la desquamazione, rimuovere l’olio in eccesso dal cuoio capelluto e tagliare l’accumulo di prodotto per ridare lucentezza alle ciocche.

Come usare l’olio di limone per la pelle

Lemon EO ha molte applicazioni per l’uso sulla pelle e può essere assolutamente utilizzato localmente. Per l’applicazione topica, si consiglia un tasso di diluizione del 2%, che sarebbe 3 gocce di olio essenziale per 1 cucchiaino di olio vettore. Eseguire sempre a patch test cutaneo quando si utilizza un nuovo EO per via topica, soprattutto se si hanno altre sensibilità della pelle.

1. Scrub con zucchero al limone

Gli scrub fatti in casa sono economici e facili da preparare e la tua pelle li adorerà! Prepara questo scrub in piccoli lotti in modo che rimanga super fresco. È così semplice da preparare che puoi montarlo in circa cinque minuti. Quindi la prossima volta che devi esfoliare, prova questa ricetta!

Unire lo zucchero e l’olio vettore e poi aggiungere gli oli essenziali. Conserva lo scrub in un barattolo di vetro e usalo una o due volte alla settimana secondo necessità.

2. Olio da massaggio tonificante per il corpo

  • Bottiglia di vetro da 1 oncia
  • Poco meno di 1 oncia di olio vettore (Mandorla dolce, semi d’uvaeccetera.)
  • 18 gocce di olio essenziale (una diluizione del 2%)

Aggiungi le gocce di olio essenziale in una bottiglia di vetro, quindi riempila fino in fondo con un olio vettore. Riposizionare il tappo e agitare per amalgamare.

Applicare l’olio sulla pelle usandolo come olio da massaggio o spazzolando a secco. Puoi anche aggiungere alcune gocce della miscela di oli essenziali diluiti in una vasca da bagno d’acqua. Strofina eventuali gocce d’olio galleggianti sulla pelle mentre ti immergi.

3. Risciacquo chiarificante per capelli

Unisci questi ingredienti in una bottiglia comprimibile e agita per mescolarli bene. Applicare la soluzione sui capelli bagnati e lasciare in posa da 1 a 2 minuti. Sciacquare i capelli e asciugarli come al solito. Ripeti due volte a settimana.

Vuoi più usi di bellezza al limone? Prova ad aggiungere l’olio essenziale di limone a un vapore facciale, olio per il viso o ammollo per i piedi.

Olio essenziale di limone a diffusione

Ecco alcune semplici idee per ricette per aiutarti a sfruttare al meglio il tuo EO al limone:

1. Miscela del diffusore d’aria fresca

Diffondere il limone per aiutare a combattere i germi nell’aria. Questa miscela rinfresca l’aria in casa o per l’uso quando qualcuno è malato.

2. Addio miscela diffusore di stress

Se ti senti teso o ansioso, prova questa semplice diffusione e goditi lo splendido aroma!

3. Tempo per concentrare la miscela del diffusore

Se hai una presentazione o un progetto importante in arrivo, diffondi questa miscela mentre lavori o studi. Prometto che renderà il compito più piacevole!

Domande frequenti sull’olio di limone

Posso aggiungere l’olio essenziale di limone all’acqua e berlo?

Gli oli essenziali sono molto potenti e possono essere pericolosi se non usati correttamente. Non diamo raccomandazioni per l’ingestione poiché il corpo può assorbire in sicurezza gli oli essenziali mediante applicazione o diffusione topica. È abbastanza sicuro tagliare un limone fresco e aggiungerlo alla tua acqua, quindi è quello che ti consigliamo.

L’olio essenziale di limone è fototossico?

Sì, l’olio essenziale di limone spremuto a freddo è fototossico [source]. (Se usi una versione distillata a vapore, non devi preoccuparti della fototossicità, ma è più difficile da trovare.) Per questo motivo, quando lo si applica localmente, è sempre una buona idea usare EO limone in diluizioni molto basse (2% o meno) e attendere 12 ore prima di esporre la pelle al sole.

Come si usa l’olio essenziale di limone per la pulizia?

Ecco alcune idee per la pulizia per iniziare:

—Mettine alcune gocce sui batuffoli di cotone e mettili in un portabicchieri per un facile diffusore per auto.

—Mescolalo con il bicarbonato di sodio e cospargi il composto in polvere sul tappeto. Lasciare riposare per un’ora, quindi aspirare.

—Mescolalo con l’alcol (come la vodka) e mettilo in un flacone spray. Spruzza la miscela nell’aria, sui fogli o ovunque desideri rinfrescare il profumo.

—Crea il tuo deodorante per ambienti da mettere nei cassetti o nell’armadio usando feltro e limone EO.

—Mescolalo con l’olio d’oliva per fare il lucido per mobili.

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