Olio da massaggio fai-da-te con 6 miscele di oli essenziali + usi

Olio da massaggio fai-da-te con 6 miscele di oli essenziali + usi
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Mia sorella ed io abbiamo una favolosa tradizione di regalarci massaggi durante i nostri compleanni. Andiamo insieme, il che significa che posso godermi un massaggio anche nel giorno del suo compleanno. È la cura di sé da cui è facile diventare dipendenti, e ora sono certo che due volte l’anno non è abbastanza. Quale modo migliore per migliorare un massaggio se non con le tue miscele di oli da massaggio fai-da-te!

Il massaggio ha molti vantaggi, tra cui il miglioramento della circolazione, l’allentamento della tensione e la stimolazione del corpo a rilasciare le tossine. E quando il massaggio si unisce all’aromaterapia, nasce una felice sinergia. I benefici per la mente e per il corpo degli oli essenziali migliorano decisamente i benefici del massaggio.

Ecco una ricetta generale per l’olio da massaggio fai-da-te da seguire, insieme a 6 miscele e usi di oli essenziali. Sebbene inizialmente avessimo pubblicato questo post a San Valentino, non c’è bisogno di aspettare un’occasione speciale per fare o ricevere un massaggio. Condividi queste miscele con un partner o salvale tutte per te (massaggio del cuoio capelluto decadente, qualcuno?): ti garantisco che torneranno utili in un modo o nell’altro.

Come sempre, dopo aver diluito gli oli essenziali in un olio vettore, assicurati di eseguire un patch test su una piccola sezione della pelle per assicurarti di non avere una reazione allergica a nessuno di questi oli prima di spalmarli sul corpo o sul viso.

Ricetta base per olio da massaggio fai-da-te

Forniture necessarie

Trovo che sia più facile misurare l’olio vettore in un contenitore separato, come un misurino. Quindi aggiungere lentamente gli oli essenziali appropriati. Versare la miscela di olio da massaggio in una bottiglia scura e agitare bene per unire.

Non dimenticare di etichettare la tua creazione! Pensi che non dimenticherai mai, ma fidati di me, è più difficile da ricordare di quanto pensi!

Agitare bene prima di ogni utilizzo. Versare circa 1 cucchiaino nelle mani e massaggiare delicatamente sulla pelle. Questa ricetta può essere raddoppiata o triplicata per un lotto più grande, assicurati solo di mantenere lo stesso rapporto tra olio essenziale e olio vettore.

7 miscele di oli essenziali da massaggio + usi

È facile creare i tuoi oli da massaggio. Il mio dilemma è sempre come e quando usarli! Non è che ci sia un tavolo pieghevole seduto in casa, tanto meno 60 minuti in più e una massaggiatrice a mia completa disposizione.

Buone notizie: abbiamo molte idee per massaggi diverse per te. Hai bisogno di aiuto per studiare? Prova un massaggio alla testa. Non riesci a dormire? Il massaggio ai piedi è la strada da percorrere. Entrare nel territorio della pelle “matura”? Un massaggio al viso può tonificare la pelle flaccida.

1. Olio da massaggio con pozione d’amore

Aggiungi questi oli essenziali alla ricetta base sopra. Usa da ½ a 1 cucchiaino per massaggiare il tuo partner.

2. Massaggio rilassante alle mani

Dai alle tue mani laboriose un po’ di coccole con questa miscela che lenirà e nutrirà la tua pelle.

3. Nella zona massaggio alla testa

Un massaggio alla testa è la cosa che preferisco. È così rilassante che potrei far spazzolare i miei bambini e giocare con i miei capelli per ore! Fa miracoli per la tensione e questa miscela di oli essenziali ti manterrà concentrato e vigile.

Aggiungi gli oli essenziali alla ricetta base sopra. Massaggia ½ cucchiaino sulle tempie e alla base del collo per rinvigorire e migliorare la concentrazione.

4. Massaggio ai piedi notturno calmante

Ho parlato della magia rilassante dei massaggi notturni ai piedi. Se un balsamo alle erbe è troppo faticoso, prova questo olio da massaggio che richiede meno di un minuto per essere preparato (davvero).

Mescolare con 1 oncia di olio base. Versare una piccola quantità nelle mani e massaggiare sui piedi.

5. Massaggio viso lenitivo

Aggiungi un breve massaggio facciale al tuo rituale notturno di cura della pelle e il tuo viso ti ringrazierà.

Aggiungi questi oli essenziali a 1 oncia di un olio vettore, come il jojoba o la rosa canina, e agita bene. Dopo aver lavato il viso, applica alcune gocce di questo olio da massaggio sulla punta delle dita. Massaggia delicatamente sulla pelle con piccoli cerchi, partendo dal mento e procedendo verso l’alto.

6. Attivazione del massaggio alle gambe

Stimolare il sistema linfatico con un massaggio in combinazione con la spazzolatura a secco.

Aggiungi questi oli a 1 oncia del tuo olio vettore e mescola bene. Massaggiare sulla pelle con movimenti circolari verso l’alto, concentrandosi sulle zone con cellulite. Questo olio può essere applicato prima o dopo la spazzolatura a secco.

7. Massaggio aromaterapico ayurvedico

Uno dei modi principali in cui l’Ayurveda si sforza di ripristinare l’equilibrio è liberare i percorsi nel corpo in modo che tutto possa muoversi liberamente, consentendo alle varie funzioni di svolgersi facilmente. In questo caso, massaggiare il corpo con l’olio Blissed Out fa muovere il sangue e la linfa, mentre l’inalazione della Miscela Breathe Easy aiuta a calmare e ripristinare la respirazione facile.

Respira una miscela per inalazione facile

Olio da massaggio benedetto

Combina gli oli per ogni ricetta in bottiglie separate. Agitare bene prima di ogni utilizzo.

Come fare un massaggio ayurvedico

Componi le due miscele mescolando ciascuna miscela nella propria bottiglia.

Fai il bagno e assicurati che la stanza sia calda.

Inspira la miscela Breathe Easy e pensa a un posto preferito o bellissimo. Inspira di nuovo e immagina che tutti i muscoli del tuo corpo si rilassano.

Versare una piccola quantità di olio Blissed Out nel palmo della mano e scaldare strofinando le mani insieme. Massaggia il viso strofinando l’olio con bei cerchi fermi sulla fronte, sulle guance e sul mento. Massaggia tutto il corpo allo stesso modo e dai qualche contrazione anche ai muscoli più grandi, in particolare alle spalle e al collo.

Immergiti nella vasca da bagno e pensa a posti meravigliosi e cose preferite. Ripeti questo trattamento ogni due giorni se stai attraversando un cerotto stressante e continua mensilmente per il mantenimento.

Domande frequenti sull’olio da massaggio

Puoi mescolare una grande quantità di olio e conservarlo fino a quando non ne hai bisogno?

Sicuro! Raddoppia e triplica una qualsiasi delle ricette di cui sopra e conserva in frigorifero quando non in uso per evitare che gli oli diventino rancidi.

È sicuro ingerire questi oli?

La risposta breve è no, almeno non in queste diluizioni. Questo post fornisce più di una spiegazione e può aiutare a determinare quali oli sono sicuri da ingerire e quali no.

Posso fare un olio da massaggio con il magnesio?

Non proprio. I fiocchi di cloruro di magnesio non si dissolvono nell’olio come nell’acqua.

Le lenzuola macchiano l’olio da massaggio?

Se non stai attento, l’olio da massaggio può lasciare macchie scure sulla tua biancheria da letto. Consiglio di stendere un asciugamano o una coperta lavabile per proteggere le vostre belle lenzuola e massaggiare una piccola quantità di olio direttamente sulla pelle per evitare che goccioli. Se ti capita di sporcare le lenzuola di olio, pretrattale con smacchiatore o detersivo per piatti e lavale immediatamente.

Gli oli da massaggio provocano sfoghi?

No, non se usi oli vettore non comedogenici come semi di jojoba, mandorla e albicocca. Può anche aiutare a chiarire l’acne del corpo dissolvendo lo sporco e l’olio nei pori e sciacquando via le impurità.

Quando scade l’olio da massaggio?

Tecnicamente, l’olio da massaggio fatto in casa dovrebbe durare un anno o più (dopotutto è solo olio). Ma trovo che gli oli abbiano la tendenza a rompersi dopo un po’, il che può influenzare l’odore. Per mantenere il tuo olio il più fresco possibile, conservalo in frigorifero e prova a usarlo entro 6 mesi.

L’olio da massaggio è sicuro per i bambini?

Non consiglierei di usare questi oli sui bambini. I bambini più grandi possono trarne beneficio, ma è meglio ricercare a fondo gli oli in anticipo (ecco una buona lista di oli adatti ai bambini) e di diluirli pesantemente.

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Olio da massaggio ayurvedico fai-da-te + come usarlo

Crea queste 6 miscele di oli da massaggio e ottieni i benefici della mente e del corpo.

Tempo di preparazione5 min

Tempo totale5 min

Corso: Bagno e Corpo

Parola chiave: oli essenziali

Resa: 1 applicazione

Autore: Cibele Masterman

Costo: $ 2

Materiali

Respira una miscela per inalazione facile

Appunti

Come fare un massaggio ayurvedico

Componi le due miscele mescolando ciascuna miscela nella propria bottiglia. Fai il bagno e assicurati che la stanza sia calda. Inspira la miscela Breathe Easy e pensa a un posto bellissimo. Inspira di nuovo e immagina che tutti i muscoli del tuo corpo si rilassano. Versare una piccola quantità di olio Blissed Out nel palmo della mano e scaldare strofinando le mani insieme. Massaggia il viso strofinando l’olio con dei bei cerchi fermi sulla fronte, sulle guance e sul mento. Massaggia tutto il corpo allo stesso modo e dai qualche contrazione anche ai muscoli più grandi, in particolare alle spalle e al collo. Immergiti nella vasca da bagno e pensa ai tuoi luoghi e cose preferiti. Ripeti questo trattamento ogni due giorni se stai attraversando un cerotto stressante e continua mensilmente per il mantenimento.

Miscele di aggiunta: *aggiungere a 1 oncia (2 cucchiai) di olio vettore per diluire

Miscela di pozioni d’amore

  • 8 gocce di olio essenziale di sandalo
  • 3 gocce di olio essenziale di gelsomino
  • 2 gocce di olio essenziale di vaniglia

Miscela rilassante per massaggio alle mani

  • 3 gocce di olio essenziale di neroli
  • 2 gocce di olio essenziale di incenso
  • 2 gocce di olio essenziale di bergamotto
  • 2 gocce di olio essenziale di arancia dolce
  • 1 goccia di olio essenziale di sandalo

Nella miscela per il massaggio della testa a zona

  • 6 gocce di olio essenziale di menta piperita
  • 4 gocce di olio essenziale di rosmarino

Olio per piedi notturno calmante

  • 10 gocce di camomilla romana o olio essenziale di lavanda

Miscela lenitiva per massaggio viso

  • 3 gocce di olio essenziale di incenso
  • 3 gocce di olio essenziale assoluto di rosa
  • 2 gocce di olio essenziale di geranio
  • 2 gocce di olio essenziale di semi di carota

Miscela di massaggio attivante per le gambe

  • 4 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro
  • 2 gocce di olio essenziale di pompelmo
  • 1 goccia di olio essenziale di cipresso
  • 1 goccia di olio essenziale di limone
  • 1 goccia di olio essenziale di arancia dolce

Questo post è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Holly Smith, un medico certificato in nefrologia e medicina interna con un background in nutrizione. Scopri di più sul comitato di revisione medica di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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