OIL PULLING 101: 10 consigli per farlo funzionare | Benefici dell’estrazione dell’olio con l’olio di cocco

OIL PULLING 101: 10 consigli per farlo funzionare |  Benefici dell'estrazione dell'olio con l'olio di cocco
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Negli ultimi mesi, ho sentito sempre di più sull’estrazione dell’olio. E se ti dicessi solo “che diavolo sta tirando l’olio?” allora non sei solo Ho pensato la stessa cosa! Ecco una rapida carrellata.

L’estrazione dell’olio è un antico Ayurvedico metodo di cura dentale olistico che non prevede altro che l’olio spremuto a freddo in bocca per un certo periodo di tempo. Sembra semplice, vero? Sembra anche un po’, beh, strano. Forse anche un po’ schifoso. Ho capito. Ho pensato la stessa cosa.

Ma sono sempre aperto a provare nuovi rimedi casalinghi, quindi ci ho provato nelle ultime settimane. Ecco cosa ho imparato!

L’idea alla base dell’estrazione dell’olio, così come il nome stesso, è che frusciare con l’olio aiuta a “estrarre” le tossine dal tuo sistema mentre estrai l’olio attraverso i denti e le gengive. Gli oli tipicamente utilizzati sono spremuti a freddo noce di cocco, olivao olio di sesamo [source].

Quella parte sembra essere una questione di preferenze personali. Uso l’olio di cocco da quando lo uso già per tutto e la mia credenza è già ben fornita. Ha anche note proprietà antimicrobiche e antimicotiche [source]. Inoltre, sono un po’ un fanatico del cocco e adoro il suo sapore.

Il mio regime di estrazione dell’olio

  • Metti 1-3 cucchiaini di olio in bocca.
  • Swish e tira l’olio intorno all’interno delle guance e tra i denti.
  • Continua per 5-20 minuti.

Ho avuto problemi con i miei denti, gengive e mascella sensibili da quando ho avuto figli, quindi sapevo di essere un buon candidato per provarlo. E la prima volta che ci ho provato, è stato strano, lo ammetto. Inoltre, quei 20 minuti sembravano un’eternità! Era anche difficile trattenermi dal deglutire un po’.

Ma ingoiare l’olio è un grande no-no perché sarà pieno di tossine, batteri e germi [source]. Diventa più facile, però, una volta che lo provi un paio di volte. Ecco cosa ho trovato utile mentre lo faccio quotidianamente.

10 suggerimenti per fare il lavoro di estrazione dell’olio

1. Inizia al mattino a stomaco vuoto.

2. Se usi l’olio di cocco, scioglilo prima o lascialo sciogliere in bocca. Lo “mastico” finché non si scioglie.

3. Usa meno olio se ti sembra che sia troppo.

4. Tieni l’olio nella parte anteriore della bocca, non fare gargarismi. Avrai un boccone di liquido alla fine dall’olio e dalla saliva extra.

5. Se la tua bocca e la tua mascella si stancano, fai una breve pausa e lasciala riposare senza frusciare nella parte anteriore della bocca.

6. Prova a svolgere un piccolo compito che richiede dai 5 ai 20 minuti, come piegare un carico di biancheria, fare la doccia, controllare le e-mail, preparare i pranzi dei tuoi figli o passare l’aspirapolvere in soggiorno, che manterrà la tua mente occupata mentre aspetti .

7. Assicurati di farlo abbastanza a lungo in modo che l’olio e gli enzimi nella tua saliva interagiscano.

8. Sputare l’olio nel bidone della spazzatura, non nel lavandino, per evitare che ostruisca i tubi.

9. In seguito agitare molto bene con acqua salata.

10. Lavati i denti e usa il filo interdentale come al solito. (Io uso un dentifricio fatto in casa.)

Vantaggi che ho notato

Le mie gengive si sentono più sane e non fanno più male.

I miei denti si sentono più forti. L’ho notato solo dopo i primi giorni, davvero!

Respiro molto migliore.

Meno placca.

La mia lingua è più pulita.

Le mie labbra sono super morbide!

Il mio dolore alla mascella è diminuito molto. (Sono abbastanza sicuro di avere l’ATM.) I primi giorni, la mia bocca e la mia mascella si sentivano molto stanche in seguito, ma ora tutto il mio viso si sente più forte. Questo potrebbe essere più dovuto all'”esercizio” extra che all’olio stesso. 🙂

Oltre ai vantaggi che ho già visto, l’estrazione del petrolio ha molti altri vantaggi segnalati.

Ulteriori benefici dell’estrazione dell’olio segnalati

  • ridotto mal di testa, insonnia, sindrome premestruale, congestione sinusale, asma [source]
  • disintossicazione generale
  • riduzione della placca dentale e della gengivite, aumento generale della salute orale [source]
  • diminuzione dell’infiammazione nel corpo, inclusa la riduzione dei sintomi dell’artrite
  • sollievo dal dolore
  • problemi della pelle (eczema, acne, eruzioni cutanee) ridotti

In conclusione per me

Adoro i vantaggi che ho visto finora e ho intenzione di continuare. Cosa ne pensi? È troppo strano? O sei disposto a provarlo? Per quelli di voi che l’hanno provato, quali benefici avete notato?

Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, un medico autorizzato e certificato dal consiglio che esercita da più di 20 anni. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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