Cos’è il tè verde Matcha in polvere?

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Cos’è il tè verde Matcha in polvere?

Benefici per la salute + 5 ricette per frullati di tè verde Matcha

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Qualche mese fa, un articolo sui social ha attirato la mia attenzione. Il post parlava degli incredibili benefici della polvere di tè verde Matcha. Avevo già sentito parlare del matcha, ma per curiosità, proprio come te… ho cercato su Google cos’è il tè verde matcha in polvere.

Dopo quella mattina ho passato le settimane successive a ricercare i benefici del tè verde matcha in polvere… E ora sono diventato un bevitore abituale e sono piuttosto entusiasta di aggiungerlo al mio viaggio di guarigione naturale.

Così ho pensato di scriverne oggi. Questo post risponderà alla domanda “cos’è il tè verde matcha in polvere”, i benefici per la salute di berlo regolarmente, come preparare il tè verde Matcha, PIÙ 5 frullati di tè verde Matcha da provare.

Allora iniziamo rispondendo alla domanda: Cos’è il tè verde matcha in polvere?

Cos’è il tè verde Matcha in polvere?

Matcha è un tè verde a base di tè verde matcha in polvere. La parola Matcha significa semplicemente “tè in polvere”.

Il matcha ha un odore naturalmente dolce, ma il sapore è amaro, maltato e vegetale. È fatto con foglie di tè verde macinate, invece di macerare o infondere le foglie di tè in acqua calda per preparare la tua tazza di tè. Con Matcha, stai bevendo le foglie vere, che sono state macinate e trasformate in una polvere fine.

Allora, perché il tè Matcha è diventato così popolare? Ebbene, negli ultimi anni molti di noi hanno cambiato le proprie abitudini alimentari e si sono orientati verso cibi più naturali e lontani da quelli trasformati. Quindi, la popolarità del Matcha è perché il consumo regolare porta molti benefici per la salute!

Non solo ottieni gli stessi benefici per la salute del tè verde ottenuto dalle foglie… Ma la versione in polvere è dieci volte più potente di qualsiasi altro tè verde poiché stai consumando le foglie intere della pianta.

5 benefici per la salute del tè verde Matcha in polvere

1. Caricato Con Antiossidanti

La polvere di tè verde Matcha ha un’altissima concentrazione di antiossidanti, infatti il ​​tè Matcha ha più antiossidanti di qualsiasi altro tè. Gli antiossidanti sono vicini a quello che ottieni quando consumi cioccolato fondente o spinaci. Con gli antiossidanti, aiuti a evitare batteri e vari ceppi di malattie. E puoi anche ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro. Matcha è anche noto per aiutare con diabete, artrite, malattie cardiache e malattie del fegato. Inoltre, l’alto numero di antiossidanti funziona incredibilmente bene per la tua pelle.

2. Puoi aumentare i tuoi livelli di energia

Il tè verde Matcha in polvere è una fonte naturale di caffeina… Circa 3 volte più caffeina di una tazza di tè verde in infusione (il Matcha contiene circa la stessa quantità di caffeina in una tazza di caffè). Ma il brusio è decisamente diverso… Matcha ti dà una sensazione di “calma vigile” perché ha una L-teanina naturale che provoca una sensazione di rilassamento senza sonnolenza. In effetti, i monaci buddisti hanno usato per la prima volta il Matcha per acquisire un certo stato mentale: un senso di chiarezza e prontezza durante la meditazione senza addormentarsi.

3. Il matcha fa bene alla perdita di peso e alla disintossicazione

Se stai cercando di perdere peso, il tè verde Matcha lo è altamente consigliato. Questo tipo di tè ha sostanze nutritive e antiossidanti che possono aiutare ad aumentare il metabolismo e la perdita di peso. La polvere di tè verde Matcha ti aiuta anche a bruciare più calorie, il che significa che stai bruciando più grassi durante il giorno che se non li stessi bevendo… oltre a fornire una carica extra di energia necessaria per l’esercizio.

4. Puoi disintossicare il tuo corpo

Cerchi un modo buono e naturale per disintossicare il tuo corpo? Se è così, sarai felice di aver trovato il tè Matcha. Ci sono alti livelli di clorofilla nella polvere di tè verde Matcha che ti forniscono una disintossicazione sana e naturale. Aggiungerlo alla tua dieta aiuterà a liberare le tossine nel tuo corpo che si accumulano da cibi e bevande malsane.

5. Migliora la tua salute cardiovascolare

La polvere di tè verde Matcha è ottima anche per il cuore e il sistema cardiovascolare sani. Aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare il colesterolo buono (HDL), abbassando anche la pressione sanguigna. Se sei preoccupato per la salute del tuo cuore, può sicuramente valere la pena aggiungere questo tè verde alla tua dieta sana.
Se il gusto del tè verde è ciò che ti blocca, ci sono molti modi creativi per includerlo ancora nella tua dieta. Puoi aggiungere polvere di tè verde matcha alle ricette di frullati e ho incluso alcuni dei miei preferiti di seguito.

Come Preparare il Tè Verde Matcha

Compro spesso Matcha al mio Starbucks locale, ma a $ 4 o più, puoi sicuramente farcela a meno a casa. Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è una polvere di tè verde Matcha di alta qualità e alcuni utensili per iniziare.

cos'è il tè verde matcha in polvereIngredienti e utensili necessari:

  • Una polvere di tè verde Matcha biologico di alta qualità (Prendo il mio qui)
  • Una frusta di bambù (non assolutamente necessaria, ma crea una bevanda più schiumosa e molto più liscia che senza)
  • Acqua riscaldata a 175 gradi F
  • Un colino a maglia fine
  • Una ciotola di vetro per sbattere
  • Tazze piccole per bere il tè

Preparare il Tè Matcha

Setaccia circa 1 cucchiaino di polvere di tè verde Matcha nella ciotola di vetro per sbattere. Aggiungere lentamente 1 tazza di acqua riscaldata a 175 gradi. (non bollente) Sbattere con la frusta di bambù fino a quando non sarà spumoso e ben miscelato. Se decidi di non optare per la frusta, puoi sperimentare con il tuo frullatore. Bevi subito.

Qualità

Non compromettere la qualità per il prezzo. Fa davvero la differenza nel gusto e nei benefici per la salute. Innanzitutto, assicurati che la polvere di tè verde Matcha sia biologica. Cerca la qualità più alta estratta da foglie giovani e fresche che hanno un sapore delicato e dolce. (Le foglie vecchie hanno un sapore amaro.)

5 frullati di tè verde Matcha da provare

1. Frullato di bacche di tè verde

Questo primo frullato ti consente di avere il tuo frullato di frutta preferito, ma con i benefici per la salute aggiuntivi della polvere di tè verde Matcha. È un frullato di bacche, quindi vai avanti e aggiungi le bacche che ti piacciono. Può essere un tipo di bacca o una bacca mista come con mirtilli, fragole e lamponi congelati. In un frullatore, unisci le bacche con un latte di noci a tua scelta, la polvere di matcha, i semi di chia e una banana. Puoi anche condirlo con un po’ di cannella o miele, se lo desideri.

2. Frullato di tè alla banana matcha

Il prossimo frullato è semplicissimo da preparare. È meglio usare una banana congelata perché dona al frullato una bella consistenza fresca, senza dover usare il ghiaccio. Aggiungi la banana congelata al frullatore con la polvere di Matcha, il latte e un po’ di sciroppo d’acero per addolcirlo un po’. Ci sono alcuni negozi che vendono la polvere di matcha latte-grade che è la migliore quando si prepara un frullato.

3. Frullato di banana e cacao Matcha

Questo fa un ulteriore passo avanti usando gli stessi ingredienti del frullato di banana ma aggiungendo anche un sapore di cioccolato. Non ha un sapore molto simile al tè verde, quindi è davvero il migliore quando vuoi un frullato di banana e cioccolato ma più sano. Aggiungi a quello una banana congelata, latte di mandorle o anacardi, cacao in polvere e un po’ di sciroppo d’acero. Anche la polvere di maca e i semi di chia aggiungono ancora più nutrienti al frullato.

4. Ciotola per frullato di matcha

Sei un fan delle ciotole per frullati? Se lo sei, perché non provarne uno con il tè verde matcha! Ricorda che le ciotole per frullati sono più spesse dei normali frullati, quindi vuoi aggiungere Matcha come polvere al posto del tè. Questo lo addensa davvero. Per la ciotola, aggiungi anche a un frullatore la tua banana congelata, i frutti di bosco congelati, lo yogurt, gli spinaci e un po’ di latte di mandorla. Versare il tutto in una ciotola e aggiungere condimenti come scaglie di cocco e granella di cacao.

5. Ricetta Matcha segreta di Starbucks

Aggiungi 2 cucchiaini di tè verde Matcha in polvere a 1 tazza di cocco o latte di mandorle. Aggiungere 1 bustina di Stevia. Frullate nel frullatore fino a quando non sarà ben amalgamato e spumoso.

Hai già provato Matcha? Parlami di come ti piace e di eventuali benefici per la salute che hai notato. E se hai domande o altri commenti, per favore lasciameli nell’area commenti qui sotto.

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