I migliori tè per dormire per aiutare a coricarsi: camomilla

I migliori tè per dormire per aiutare a coricarsi: camomilla
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Credito immagine @ Camilla Akrans per Vogue Italia

Circa il 30% delle persone soffre di insonnia, il che significa che quasi uno su tre di noi non dorme nel miglior modo possibile. Un buon sonno è vitale per la nostra salute e felicità in generale e la routine prima di coricarsi è una parte fondamentale per garantire una buona salute del sonno. Se al momento hai un bicchiere di vino, una tazza di tè o una cioccolata calda ogni sera come parte del tuo rilassamento, potresti prendere in considerazione l’idea di cambiarlo con una tazza di tisana. Per secoli, i tè per dormire sono stati un popolare rimedio per l’insonnia e ci sono stati una serie di studi moderni a sostegno della loro efficacia. Quindi quali sono le migliori tisane della buonanotte per aiutarti a dormire? Accendi il bollitore e prova questi…

Credito immagine @ Camilla Akrans per Vogue Italia

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5 migliori tè per dormire

Tè alla camomilla

La camomilla è stata per molti anni un infuso popolare prima di coricarsi, grazie ai suoi effetti calmanti. Contiene apigenina antiossidante, che può ridurre l’ansia e aiutare a dormire. Gli studi suggeriscono che la camomilla può non solo aiutarti ad addormentarti più velocemente, ma anche a svegliarti meno volte.

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Tè alla lavanda

Spray e creme per il corpo alla lavanda sono stati a lungo associati all’aiuto al sonno grazie al suo profumo rilassante e lenitivo. Il tè non è diverso, con l’aroma calmante del tè che ti aiuta a rilassarti, mentre si dice che il tè stesso calmi i nervi e aiuti il ​​sonno.

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Radice di valeriana

L’insonnia e l’insonnia sono spesso legate all’ansia, motivo per cui il tè alla radice di valeriana è un popolare tè per dormire. L’erba di valeriana è stata usata per secoli per curare ansia, mal di testa e nervi.

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Melissa

Il tè alla melissa ha un sapore agrumato e di menta ed è pensato per ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Alcune persone lo trovano un po’ più appetibile rispetto ad alcuni dei sapori più forti a base di erbe.

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Menta piperita

Il tè alla menta aiuta a rilassare i muscoli e allevia anche l’indigestione, quindi è una buona opzione se il brontolio dello stomaco ti tiene sveglio la notte. Se ti ritrovi a mangiare tardi (meglio evitare se possibile), versati una tazza di tè alla menta piperita in seguito.

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