I 11 migliori oli essenziali per la disintossicazione

I 11 migliori oli essenziali per la disintossicazione
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Abbiamo parlato di oli essenziali per una pelle meravigliosa e per mantenersi in salute, ma ora che è quasi gennaio, stiamo tutti pensando a disintossicarci e sbarazzarci dei vari eccessi delle vacanze. L’aggiunta di oli essenziali alla tua routine quotidiana può aiutarti a metterti nella giusta mentalità per iniziare una disintossicazione, oltre a supportare il tuo corpo durante qualsiasi disintossicazione che potresti provare. La qualità conta qui, quindi assicurati di lavorare con oli essenziali puri.

Ecco 11 oli essenziali che possono aiutare a sostenere i tuoi sforzi di disintossicazione.

Come sempre, parla con il tuo medico prima di usare oli essenziali o disintossicarti in caso di gravidanza o allattamento.

I 10 migliori oli essenziali per la disintossicazione

1. Limone

Questo olio di agrumi è ottimo da avere a portata di mano per la disintossicazione. Il suo aroma rinfrescante e rigenerante può aiutare a rallegrare il tuo umore se ti senti giù, ma è anche un potente antiossidante. Il limone è ottimo per eliminare i radicali liberi [source]che lo rende una scelta fantastica per sostenere il fegato attraverso il processo di disintossicazione.

Uso quotidiano: Aggiungi 1-2 gocce di olio di limone diluito sulla pianta dei piedi. Per suggerimenti su come diluire in sicurezza gli oli essenziali in un olio vettore prima di applicarli sulla pelle, leggi questo articolo importante.

2. Lavanda

L’olio essenziale di lavanda ha un profumo calmante, che lo rende un ottimo tonico per i nervi. Ha una lunga storia di utilizzo per il trattamento di emicrania, mal di testa, ansia, depressione, tensione nervosa e stress emotivo.

Se è vero che il sistema nervoso ha un’affinità naturale per questo aroma rilassante, è stato anche tradizionalmente usato per la digestione, il sonno e persino per alleviare il dolore [source].

Uso quotidiano: Metti 2 gocce di olio di lavanda diluito sui polsi due volte al giorno per sostenere il sistema nervoso o applicare sulla pianta dei piedi prima di coricarsi.

3. Uva

Il pompelmo contiene proprietà antivirali, antisettiche e diuretiche e studi sugli animali dimostrano che può anche aiutare con la perdita di peso [source]. Tradizionalmente è stato utilizzato per supportare il sistema linfatico e digerente. Come altri oli di agrumi, l’aroma croccante e tonificante del pompelmo può aiutare a rinfrescare e sollevare la mente, aiutando a disperdere l’energia negativa.

Uso quotidiano: Aggiungilo a un bagnoschiuma fatto in casa o a un olio vettore per un massaggio ayurvedico per aiutare a far muovere il sangue e la linfa.

4. Menta piperita

La menta piperita è ottima se la tua disintossicazione ti fa sentire pigro, poiché il suo fresco aroma di menta è incredibilmente edificante. È anche eccezionale nel supportare il sistema digestivo in diversi modi [source].

Uso quotidiano: Aggiungi al dentifricio fatto in casa o crea il tuo scrub sbiancante per i denti.

5. Origano

Questo è un potente olio antibatterico, utile perché la maggior parte di noi ospita agenti patogeni, batteri, parassiti e altro ancora. Questo olio è anche ricco di antiossidanti ed è meraviglioso da avere a portata di mano durante la stagione fredda e influenzale [source].

Uso quotidiano: Aggiungi all’olio di cocco per un disinfettante per le mani istantaneo.

6. Citronella

La citronella è un olio multiuso che può essere utilizzato per favorire una sana disintossicazione in diversi modi. Alcune delle proprietà terapeutiche della citronella includono analgesico, antimicotico, antinfiammatorioantiossidante, antibattericoantisettico, astringente e sedativo, e in un recentissimo articolo si vede addirittura combattere la scabbia [source].

Uso quotidiano: Anche un ottimo olio essenziale di bellezza, la citronella può essere utilizzata sulla pelle diluita nella lozione per il corpo o in un altro olio vettore.

7. arancia

Spremuto a freddo dalla buccia d’arancia, l’olio essenziale di arancia dolce è eccellente per aiutarti a sentirti più energizzato e rivitalizzato, il che è super benefico se la tua disintossicazione ti fa sentire un po’ stanco come fanno molti. È anche considerato un olio efficace per elevare il proprio umore, oltre a ridurre i sentimenti di ansia [source].

Uso quotidiano: Usa l’olio essenziale di arancia da solo o in combinazione con altri oli essenziali nel tuo diffusore per un aroma edificante. L’olio d’arancia è anche un ottimo detergente per la casa.

8. Zenzero

Lo zenzero è stato a lungo usato come lenitivo per lo stomaco, soprattutto per aiutare la digestione e aiutare con sensazioni di cinetosi e nausea [source]. Quando faccio una disintossicazione, il mio stomaco tende a innervosirsi all’inizio poiché il mio sistema digestivo si adatta alle tossine che vengono rimosse dal mio corpo. Se sei nella stessa barca, lo zenzero potrebbe essere la strada da percorrere.

Uso quotidiano: Diffondi lo zenzero per alleviare la sensazione di mal di stomaco o prepara un semplice olio da massaggio e fai un leggero massaggio all’addome.

9. bacca di ginepro

Si ritiene che la bacca di ginepro aiuti il ​​corpo a espellere i rifiuti tossici, oltre a sostenere la salute in diversi modi [source]. L’erba è stata tradizionalmente utilizzata per migliorare l’eliminazione e supportare la funzionalità epatica, ma ha numerosi usi per sostenere la salute come qualsiasi cosa, da un antinfiammatorio a un analgesico [source].

Uso quotidiano: Aggiungere 2 gocce di olio diluito ai polsi due volte al giorno per aiutare a supportare la disintossicazione o utilizzarlo in uno scrub per far muovere la linfa e favorire la disintossicazione.

10. Semi di finocchio

L’erba di finocchio è stata storicamente utilizzata per una serie di problemi gastrointestinali come nausea, flatulenza e stitichezza ed è deliziosa come tè pomeridiano [source]. Come l’erba, l’olio essenziale è anche comunemente usato per aiutare con i sentimenti di mal di stomaco, il che è utile durante una disintossicazione poiché il sistema digestivo fa gli straordinari per aiutare a eliminare le tossine.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che l’olio essenziale di finocchio ha la capacità di eliminare i radicali liberi [source] il che lo rende una scelta fantastica per aiutare a sostenere la tua disintossicazione.

Uso quotidiano: Inspira il finocchio direttamente dalla bottiglia o usalo per farti un massaggio ai piedi.

11. Bergamotto

Lo stress è un importante fattore che contribuisce a malattie e malattie e il bergamotto sembra essere uno dei migliori oli essenziali per aiutare il corpo a far fronte a diversi tipi di stress come infezioni, infiammazioni e funziona anche sul sistema nervoso quando i tuoi pensieri sono fuori di colpo [source]. Si trova spesso nelle formulazioni per l’ansia e l’aroma edificante può anche aiutare a sollevare il morale se ti senti giù di morale [source].

Uso quotidiano: Applicare diluito olio essenziale di bergamotto sulla pianta dei piedi prima di coricarsi per favorire un sonno ristoratore o aggiungerlo a un bagno caldo: leggi questo articolo per imparare come aggiungere oli essenziali al bagno in modo sicuro.

Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, una pediatra autorizzata e certificata dal consiglio che pratica da più di 20 anni. Scopri di più sul comitato di revisione medica di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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