Non mangiare questi 8 cibi se vuoi sbarazzarti degli occhi gonfi
A nessuno piacciono gli occhi gonfi… Sono sicuro che stai bevendo molta acqua, fai sport e esercizio fisico e non salare il cibo.
Tuttavia, ti svegli con gli occhi gonfi. Ma come è possibile?
Forse è legato alle tue abitudini alimentari… Hai mangiato uno di quegli 8 cibi che causano occhi gonfi negli ultimi giorni? Continua a leggere per imparare a sbarazzarti degli occhi gonfi con questi cambiamenti nella dieta.
Non mangiare questi alimenti se vuoi sbarazzarti degli occhi gonfi
1. Non mangiare fast food
Il fast food è pieno di sale e zucchero e il pranzo spesso contiene più della quantità totale di sodio che dovresti mangiare in un’intera giornata (2.000 milligrammi).
Quindi non essere sorpreso! il tuo corpo tratterrà l’acqua per contrastare i livelli elevati di sodio e zucchero. Questo fenomeno fisiologico renderà tutto il tuo corpo gonfio.
2. Non mangiare troppi pomodori
I pomodori contengono solanina. Questa molecola è talvolta responsabile di infiammazioni e gonfiori.
I pazienti con malattie infiammatorie hanno visto benefici dopo averlo eliminato. Quindi puoi anche provare, anche se questo frutto è semplicemente troppo buono per essere rimosso dalla tua dieta.
3. Non mangiare troppe melanzane
La melanzana, come i pomodori, contiene solanina.
Quindi prova a rimuovere questa verdura dalla tua dieta per alcune settimane e potresti anche vedere dei benefici.
4. Non mangiare troppi cibi in scatola
Tutto ciò che viene da una lattina non è salutare come sembra.
Si consiglia di lavarli prima della cottura per eliminare il sodio che vi si attacca.
5. Rallentare il pane di frumento (e la pasta)
Sei intollerante al glutine o addirittura allergico al frumento?
Potresti voler scambiare pane (e pasta) per alcune settimane e vedere se i tuoi occhi si sgonfiano.
6. Vai piano con i prodotti lattiero-caseari
I latticini come latte, formaggio e yogurt sono alimenti infiammatori. Possono causare gonfiore, soprattutto dopo reazioni allergiche.
Cerca di andare piano con i latticini per ridurre il gonfiore sotto gli occhi.
7. Smetti di mangiare i peperoncini piccanti
Amo i cibi piccanti. Tuttavia, i peperoni come i jalapeños appartengono alla famiglia delle belladonna (come melanzane e pomodori) e quindi contengono solanina.
Inoltre, contengono anche capsaicina, che fa bruciare e infiammare i tessuti del corpo.
E questo composto attacca anche l’area intorno ai tuoi occhi.
8. Riduci lo zucchero
OH MIO DIO! Ridurre lo zucchero nella tua dieta quotidiana sarà probabilmente il compito più difficile per rimuovere gli occhi gonfi. È davvero ovunque e delizioso!
Tuttavia, lo zucchero bianco è uno degli alimenti più infiammatori tu puoi mangiare.
Quindi scambia le tue fantastiche torte e biscotti con la frutta e probabilmente ti sveglierai completamente riposato.
In sintesi, puoi liberarti degli occhi gonfi cambiando parte della tua dieta quotidiana e mangiando cibi più sani. È difficile ma ne vale la pena. Basta provare, rimarrai stupito!
Questo articolo ti mostrerà come sbarazzarti delle occhiaie.
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