Cos’è il Forest Bathing: Tendenze del Benessere 2020

Cos'è il Forest Bathing: Tendenze del Benessere 2020
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Credito immagine @ Camilla Akrans per Porter Magazine

A volte sembra che ogni anno che passa diventi sempre più impegnato. Non mi lamento, amo il mio lavoro, ma trovare del tempo per me stesso può essere complicato, quindi sono sempre alla ricerca di modi per assicurarmi che ogni tempo libero venga speso per riposarmi e recuperare. Ecco perché sono sempre interessato a conoscere le ultime tendenze del benessere, nel caso in cui possano essere incorporate nelle mie routine di cura di sé. L’ultima tendenza che sta diventando sempre più popolare negli Stati Uniti e nel Regno Unito è il “bagno nella foresta”.

Credito immagine @ Camilla Akrans per Porter Magazine

Cos’è il bagno nella foresta?

Sembra che ciò comporti il ​​nuoto, o almeno una specie di acqua in un ambiente forestale, ma in realtà l’attività ha avuto origine in Giappone circa 30 anni fa. Conosciuto come shinrin-yoku, l’arte del bagno nella foresta, o bagno nella natura, è infatti semplice come entrare nella natura e assorbire tutto. Annusare gli odori, toccare l’ambiente circostante, immergersi nella natura. È come una normale passeggiata nella foresta, ma con un aiuto laterale della meditazione per un’esperienza più “presente”.

Perché farlo?

Shinrin-yoku, o bagno nella foresta, è diventato popolare per la prima volta dopo che la ricerca ha collegato la pratica a benefici per la salute misurabili. È stato scoperto che la foresta promuove concentrazioni più basse di cortisolo (correlate allo stress), una frequenza cardiaca più bassa e una pressione sanguigna più bassa. È stato persino collegato bassi livelli di depressione. E se questo non è abbastanza per convincerti, l’escursione verso il luogo prescelto sarà sicuramente un buon allenamento, quindi è sempre una buona cosa, no?

Credito immagine @ Camilla Akrans per Vogue Germania

Come?

Puoi unirti a un club di balneazione forestale locale negli Stati Uniti o persino iniziare il tuo visitando www.forestbathing.club. Per ulteriori informazioni sui bagni nella foresta nel Regno Unito puoi visitare www.shinrinyoku.co.uk o dai un’occhiata alla carrellata del National Trust dei 10 migliori posti nel Regno Unito in cui fare il bagno nella foresta www.nationaltrust.org.uk .

In alternativa, potresti semplicemente usare il tuo prossimo giorno libero e andare nel bosco o nella foresta più vicino e prenderti un momento per fare una pausa. Sembra anche la tendenza del benessere di Teddy Rowe, quindi lo porterò con me e vedrò se torna sentendosi più tranquillo…

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