Come dormire bene il tè alla banana

Banana Tea
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Mangiamo circa 3,2 miliardi di libbre di banane ogni anno negli Stati Uniti [source]. Questo frutto è tanto delizioso quanto popolare e i benefici per la salute sono numerosi. Continua a leggere per scoprire come bere: sì, bevi! – banane per un migliore sonno di bellezza.

Perché amiamo le banane

Le banane sono ricche di fibre, B6, rame, manganese, ferro, potassio, vitamina C e biotina. I loro numerosi composti bioattivi come fenolici, carotenoidi, flavonoidi e altri antiossidanti [source] può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e promuovere la circolazione, prevenire il cancro, alleviare l’anemia e migliorare il controllo del glucosio nel diabete [source].

I benefici per la salute delle banane non si fermano qui. Sapevi che le bucce di banana possono fornire sollievo da eruzioni cutanee e punture di insetti quando vengono strofinate sulla pelle e persino aiutare a sbiancare i denti?

E la polpa di banana contiene anche sostanze nutritive benefiche per pelle e capelli, in particolare vitamine A, B, E e potassio. La prossima volta che prendi una banana, prendi in considerazione la possibilità di preparare una di queste semplici ricette fatte in casa di maschere alla banana per il viso, i capelli e persino i piedi.

Tè alla banana e cannella Sleep-Well

Se addormentarsi è difficile o ti svegli più volte durante la notte, questo tè alla banana al gusto di cannella e magnesio è il miglior sonnifero naturale e il più economico!

Forse suona strano cuocere a fuoco lento una banana intera, ma fidati di noi su questo. Mentre la polpa di banana è ricca di minerali essenziali che attivano la melatonina, l’ormone del sonno, la sua pelle è ancora più ricca di magnesio e potassio. Ecco perché la bollitura della banana intera aumenta l’accessibilità dei suoi metaboliti benefici [source] e fa miracoli per il tuo sonno.

Lo zenzero, la cannella e altre spezie ayurvediche hanno effetti lenitivi e antiossidanti, preparando le cellule a un sonno ristoratore. Usa sempre le banane biologiche poiché cuoceranno a fuoco lento nella casseruola per un po’ e non vorrai bere i pesticidi dalla buccia.

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Vuoi più drink per dormire?

Prova questo latte di camomilla calmante o questo frullato prima di coricarti per aiutarti ad addormentarti più velocemente. E se non riesci a ottenere abbastanza banana, prova questo gelato alla banana e il nostro nuovo latte non caseario preferito, il latte alla banana.

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Dormi bene il tè alla banana

Nutri i tuoi capelli e la tua pelle con queste semplici ricette di bellezza alla banana e goditi una buona notteRiposatevi con il nostro tè alla banana Sleep Well.

Tempo di cottura15 min

Tempo totale15 min

Corso: Bevande

Cucina: Vegana

Parola chiave: dormire

Porzioni: 2

Autore: Ciao Glow

Costo: $ 5

ingredienti

  • 2 tazze di acqua purificata
  • 1 banana biologica intera, affettata
  • Una noce di zenzero da 1 pollice, sbucciata e tagliata a fette
  • 1 stecca di cannella
  • 2 stelle di anice
  • 2-3 chiodi di garofano

Istruzioni

  • Aggiungere tutti gli ingredienti in una casseruola media e portare a ebollizione a fuoco medio.

  • Fate sobbollire per 10 minuti, poi filtrate e bevete caldo.

video

Appunti

Bere il tè circa un’ora prima di coricarsi per tutti gli effetti benefici.

Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, un medico autorizzato e certificato dal consiglio che esercita da più di 20 anni. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

Foto e ricetta del tè di Ana Stanciu

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