5 usi supportati dalla scienza per l’olio essenziale di gelsomino (+ 6 ricette)

How to Use Jasmine Essential Oil (Jasminum officinale)
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Vai a cercare una bottiglia di buona qualità olio essenziale di gelsominoe probabilmente avrai un po’ di shock adesivo. È uno degli oli più costosi, principalmente perché ci vogliono molti piccoli e dolci fiori di gelsomino per fare questo prezioso olio.

La buona notizia è che, una volta effettuato l’investimento, il profumo è così ricco e intenso che un po’ fa molto. Un’opzione più conveniente è acquistarlo diluito in un olio vettore. Non solo questa opzione è più conveniente, ma il lavoro di diluizione è già stato fatto per te!

Il gelsomino è perfetto per miscele di profumi (o anche deodoranti) e il lussuoso profumo floreale è spesso associato a sentimenti di amore e passione. Per me, l’aroma del gelsomino evoca sensazioni di pura beatitudine e relax. È uno dei miei aromi preferiti in assoluto e lo uso spesso come profumo.

Come usare l’olio essenziale di gelsomino (Jasminum officinale)

Il profumo del gelsomino può essere piuttosto potente, quindi se non hai una miscela pre-diluita, assicurati di diluirla a una concentrazione dell’1% o inferiore perché occasionalmente può causare mal di testa o nausea ad alcune persone.

Inizia sempre in piccolo quando aggiungi il gelsomino a una miscela di oli essenziali. io uso un pipetta perché l’olio è denso e rende più facile ottenerne una goccia alla volta. Non voglio sprecare niente del prezioso olio!

Il gelsomino si fonde bene con molti altri oli essenziali, tra cui bergamotto, legno di cedro, incenso, lavanda, limone, arancia, cannella, rosa e legno di sandalo.

5 benefici + usi dell’olio essenziale di gelsomino

Oltre al suo meraviglioso aroma, l’olio essenziale di gelsomino ha anche una serie di qualità benefiche per la mente e il corpo. Qui ci sono solo alcuni:

1. Migliora il tuo umore

Sapevi che l’olio essenziale di gelsomino può avere un effetto positivo sul tuo umore? Ho scoperto che questo è vero per me stesso, ma anche la scienza supporta questa idea.

Uno studio ha scoperto che, se applicato localmente, il gelsomino ha un effetto stimolante sui partecipanti sia fisicamente che emotivamente [source]. Questo rende il gelsomino un’ottima opzione per quando ti senti un po’ giù di morale, stanco o semplicemente “bla”.

Come usarlo: Inalazione

Trovo che semplicemente inalare l’aroma esotico per un paio di minuti possa davvero migliorare il mio umore. Alcune semplici opzioni:

  • Aggiungi 2-3 gocce a un diffusore
  • Inalare il suo profumo direttamente dalla bottiglia
  • Aggiungi 1 goccia a un braccialetto o una collana per aromaterapia
  • Picchietta sui polsi e dietro le orecchie per portarlo con te per un effetto più continuo.

Come usarlo: Spray all’olio essenziale per migliorare l’umore

Preparare il tuo olio essenziale spray è un modo semplicissimo per migliorare il tuo umore. Puoi dargli una spruzzata veloce e poi inspirare profondamente secondo necessità, oppure puoi anche spruzzare il cuscino prima di sdraiarti.

  • 2 cucchiai di vodka
  • 6 cucchiai di acqua filtrata
  • 10 gocce gelsomino Olio essenziale
  • 20 gocce bergamotto o lime Olio essenziale

Combina semplicemente tutti gli ingredienti di cui sopra in un flacone spray da 8 once e poi agita prima di ogni utilizzo.

2. Come afrodisiaco

L’aroma del gelsomino è stato a lungo considerato un efficace afrodisiaco. L’aroma seducente e seducente è stato usato per secoli per aiutare con l’eccitazione. Ciò non sorprende, considerando che lo studio menzionato in precedenza ha scoperto che l’olio essenziale di gelsomino era stimolante per i partecipanti.

A volte, dopo una lunga giornata, può essere necessario un po’ di lavoro per entrare “dell’umore giusto”. Quindi, se hai bisogno di un po’ di aiuto per creare un ambiente seducente e l’energia necessaria, prova un olio da massaggio al gelsomino o una miscela di diffusore. Potrebbe essere proprio quello che ti serve!

Come usarlo: Olio da massaggio seducente

Se stai cercando di creare un ambiente intimo e contribuire a creare l’atmosfera, quale modo migliore che con un massaggio? Usa alcuni oli essenziali che contengono proprietà afrodisiache e il gioco è fatto!

Puoi anche usare la miscela da massaggio come profumo o regolare il numero di gocce per creare una romantica miscela diffusore! Dal momento che non stiamo creando una miscela per il massaggio terapeutico, mirato ai muscoli o alle articolazioni doloranti, possiamo ridurre il numero di gocce di oli essenziali per creare una diluizione inferiore.

Combina tutti gli ingredienti in un flacone sicuro per l’olio essenziale e usa secondo necessità per un massaggio rilassante e sensuale.

3. Supporta l’invecchiamento della pelle

Uno degli usi più comuni dell’olio essenziale di gelsomino è nella cura della pelle. Viene spesso utilizzato nelle formulazioni per pelli mature e invecchiate, nonché per la cura della pelle in generale.

È uno degli oli essenziali più comunemente usati in dermatologia [source], soprattutto nelle formule per rivitalizzare la pelle. Non riesco a pensare a un ingrediente più lussuoso da aggiungere alla tua routine di cura della pelle!

Se stai cercando un olio essenziale per aiutare la tua pelle ad apparire più giovane, potresti provare a provare il gelsomino. È stato dimostrato che ha attività antiossidante [source], che aiuterà a eliminare quei cattivi radicali liberi che causano così tanti danni alle cellule della pelle. Non solo è ottimo per aiutare a mantenere una pelle sana, ma è piuttosto versatile e può essere utilizzato su qualsiasi tipo di pelle.

Come usarlo: Olio viso rigenerante

Gli oli per il viso sono incredibilmente semplici da preparare. Tutto quello che devi fare è scegliere il tuo olio vettore preferito per il tuo tipo di pelle e aggiungere oli essenziali. Poiché gli oli per il viso vengono utilizzati quotidianamente, la diluizione deve essere mantenuta più bassa per prevenire la sensibilizzazione.

Combina tutti gli ingredienti in una bottiglia da 1 oncia e agitalo o arrotolalo tra i palmi delle mani prima di ogni utilizzo.

4. Antimicrobico

Anche se personalmente non userei il gelsomino in nessuna miscela detergente (è semplicemente troppo costoso!), Può essere un ottimo olio da usare quando si ha a che fare con i germi. Uno studio ha scoperto che una miscela che conteneva gelsomino ha mostrato azioni antimicrobiche [source]e un altro studio condotto nel 2008 ha dimostrato che l’olio essenziale di gelsomino aveva proprietà antibatteriche [source].

Quindi, per cambiare un po’ le cose, la prossima volta che formulerai una miscela di diffusori che combattono i germi, aggiungi un po’ di gelsomino alla miscela.

Come usarlo: Miscela Diffusore Floreale

Perché non sfruttare i benefici antimicrobici degli oli essenziali mentre li usi per rinfrescare la casa? Usa questa miscela per rimuovere gli odori stantii E aiutare a combattere i germi! Assicurati solo di regolare il numero di gocce per adattarsi al tuo diffusore.

5. Allevia lo stress

Anche se il gelsomino può aiutare a stimolare la mente e il corpo, molti lo trovano anche utile quando si affrontano stress e ansia. Molte persone trovano l’aroma calmante e rilassante, lo so!

In effetti, uno studio recente ha scoperto che i partecipanti che hanno inalato l’olio essenziale di gelsomino prima di una procedura medica hanno riportato un’ansia ridotta e livelli di cortisolo nel sangue più bassi [source]. Quando ho avuto una giornata particolarmente dura, il gelsomino è uno dei miei aromi preferiti in assoluto da raggiungere. La maggior parte delle volte lo indosso come profumo, ma mi piace anche annusarlo direttamente dalla bottiglia!

Come usarlo: Profumo floreale speziato

Adoro creare i miei profumi! In base al mio umore, posso cambiare le cose e non devo preoccuparmi di ingredienti discutibili sul mio corpo, per non parlare del fatto che è così incredibilmente facile da fare. Ecco una ricetta per iniziare a creare il tuo profumo, ma sentiti libero di sostituire gli oli essenziali in base alle tue preferenze.

Unisci tutti gli oli essenziali nella bottiglia roll-on e poi completa con olio vettore. Dopo aver messo il roller e il coperchio, arrotolare la bottiglia tra i palmi delle mani per un paio di minuti per amalgamare bene tutti gli oli.

Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, un medico autorizzato e certificato dal consiglio che esercita da più di 20 anni. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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