5 miscele di oli essenziali da diffondere tutto il giorno

I 10 migliori oli essenziali calmanti (+ 10 miscele di diffusori rilassanti)
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Non siamo grandi fan delle candele profumate in casa. Non solo la cera di paraffina fa male ai polmoni, ma lo stoppino spesso contiene piombo, che va nell’aria quando viene bruciato e alla fine si fa strada nel tuo corpo.

E mentre fanno candele non tossiche, sono piuttosto costose per la quantità di tempo di combustione che ottieni. Quindi, invece, mi piace diffondere gli oli essenziali quando voglio che la mia casa abbia un buon profumo o quando cerco un po’ di energia.

5 miscele di oli essenziali da diffondere durante il giorno

Con tutte le possibili combinazioni di olio tra cui scegliere, sembra che il nostro diffusore funzioni dall’alba al tramonto quasi tutti i giorni. Variamo semplicemente la miscela di oli, a seconda del nostro umore, e lasciamo che gli oli essenziali si occupino del resto.

Stiamo condividendo alcune delle nostre diffusioni preferite: dall’aiutarti a sentirti più energico al supportare la digestione. Consigliamo un diffusore a ultrasuoni, che utilizza le vibrazioni per disperdere una nebbia fine e fresca di oli essenziali e acqua. Non utilizzando il calore, il profilo aromatico degli oli essenziali è protetto.

8 a.m. – Miscela sveglia

Invece di versarti una seconda tazza di caffè (o anche una prima se ti senti avventuroso!), perché non diffondere alcuni oli essenziali per iniziare la giornata con una nota positiva? Quale modo migliore c’è per aiutarti a sentirti più vigile e aiutarti ad affrontare la giornata?

Profumi come gli agrumi e la menta sono ottimi per aumentare la sensazione di energia come prima cosa al mattino. Gli oli di agrumi hanno aromi meravigliosamente rinfrescanti che mi aiutano sempre a sentirmi più vivace e migliorano il mio umore [source]e l’aroma fresco e croccante della menta piperita è sempre così corroborante [source]!

– 5 gocce olio essenziale di limone
– 3 gocce olio essenziale di menta piperita

10 a.m. – Miscela di messa a fuoco

Verso metà mattina, la maggior parte di noi sta appena iniziando a dedicarsi al lavoro o a progetti legati alla casa. Questo è un buon momento per diffondere oli che aiutano con i sentimenti di concentrazione e concentrazione, così possiamo svolgere il nostro lavoro al meglio.

Che tu lavori da casa o abbia il tuo ufficio, prova a utilizzare a portatile diffusore che si collega alla porta USB del tuo computer. In questo modo, puoi diffondere oli essenziali ovunque ti porti il ​​tuo lavoro.

– 3 gocce olio essenziale di pompelmo
– 4 gocce olio essenziale di basilico dolce
– 3 gocce Olio essenziale di cedro dell’Atlante

12 pag.m. – Miscela liscia per l’ora di pranzo

Come molti di noi sanno fin troppo bene, mangiare il pranzo lentamente e senza distrazioni è spesso più facile a dirsi che a farsi. Se sei incline a pranzare un po’ troppo in fretta, l’aroma di questa miscela di diffusione può aiutare il tuo stomaco a sentirsi più rilassato e aiutarti a sentirti più concentrato sul tuo pasto.

La menta è uno dei miei oli preferiti da avere a portata di mano per problemi digestivi. C’è solo qualcosa nell’aroma di menta che aiuta il mio stomaco a sentirsi più tranquillo.

Trovo anche che la fragranza speziata ed esotica dei chiodi di garofano sia incredibilmente confortante. E non dimentichiamo la camomilla! La camomilla romana è senza dubbio uno dei miei oli preferiti. L’aroma dolce e di mela mi aiuta davvero a sentirmi più calmo e rilassato.

– 2 gocce olio essenziale di menta piperita
– 3 gocce olio essenziale di germogli di chiodi di garofano
– 3 gocce Olio essenziale di camomilla romana

2 pag.m. – Miscela energetica

La metà del pomeriggio è il momento in cui faccio più fatica. Sembra che sto avendo un forte calo di energia quasi ogni giorno, e ci vuole tutto quello che ho per superare il lungo pomeriggio. Non posso essere l’unico, giusto?

Piuttosto che ricorrere allo zucchero per aiutarti a superare quel calo di energia post-pranzo, prova invece a utilizzare alcuni oli essenziali energizzanti. Profumi come l’arancia o l’eucalipto ti aiuteranno a sentirti rinvigorito durante l’allungamento pomeridiano e ti trasporteranno fino a sera.

– 5 gocce olio essenziale di arancia dolce
– 2 gocce olio essenziale di eucalipto
– 2 gocce olio essenziale di corteccia di cassia (cannella).

8 pag.m. – Miscela della buonanotte

Sono un grande fan delle routine della buonanotte. Con così tanti di noi che lottano per addormentarsi o rimanere addormentati, penso che sia incredibilmente importante fare tutto il possibile per supportare la qualità di quel sonno.

Come parte della routine della buonanotte, incorporare oli può aiutarti a rilassarti e sentirti più rilassato dopo una lunga giornata. Invece di aspettare fino a quando non sei pronto per andare a letto, è meglio iniziare a distribuire gli oli per dormire un paio d’ore prima: in questo modo, ti sentirai bene e rilassato molto prima che la testa tocchi il cuscino.

Prova una miscela di oli come lavanda e salvia sclarea per aiutarti a rilassarti dallo stress della giornata e ad addormentarti velocemente. In effetti, la combinazione di lavanda, salvia sclarea e camomilla è una delle mie miscele di oli essenziali preferite.

Ogni olio ha un odore assolutamente delizioso da solo, ma se mescolati insieme creano un aroma fenomenale che mi aiuta a sentirmi più rilassato anche solo a pensarci!

– 4 gocce olio essenziale di lavanda
– 3 gocce olio essenziale di salvia sclarea
– 2 gocce Oli essenziali di camomilla romana

Foto di Ana Maria Stanciu

Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott.ssa Gina Jansheski, un medico autorizzato e certificato dal consiglio che esercita da più di 20 anni. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlarne con il tuo medico.

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