5 miscele di diffusori calmanti alla lavanda

5 Calming Lavender Diffuser Blends
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Riesci a ricordare l’odore di una pineta, il pelo di un cucciolo, i biscotti che cuociono o le strade umide dopo una pioggia estiva? E se sì, cosa ti fanno sentire quei profumi?

Dal momento in cui una fragranza colpisce il naso, il nervo olfattivo invia un messaggio al cervello, stimolando il sistema limbico e l’amigdala, che sono le aree principalmente responsabili delle emozioni, dell’umore e della memoria. È attraverso questa superstrada dei neurorecettori che gli oli essenziali possono comunicare messaggi di umore al nostro cervello, a volte in a come fanno i farmaci ansiolitici.

Gli studi hanno dimostrato che alcuni oli essenziali possono avere un effetto sul sistema nervoso centrale stimolando i cambiamenti nell’attività delle onde cerebrali alfa, che è stata correlata con un aumento dei livelli di comfort, rilassamento e qualità del sonno e una riduzione dell’ormone dello stress cortisolo.

I migliori oli essenziali calmanti

Secondo la ricercaci sono una manciata di oli essenziali che funzionano particolarmente bene per calmare il nostro sistema nervoso e molti di essi potrebbero già far parte della tua collezione di oli essenziali:

  • lavanda
  • sandalo
  • camomilla
  • bergamotto
  • Limone
  • valeriana
  • ylang ylang
  • salvia sclarea
  • neroli
  • Uva

Questi oli possono sicuramente aiutare a portare un po’ di freschezza nella tua atmosfera, ma l’olio di lavanda potrebbe essere la soluzione migliore quando hai bisogno di un po’ di comfort a tutto campo (fonte). È stato dimostrato che ha “proprietà neuroprotettive”, agendo come agente ansiogeno, stabilizzatore dell’umore, sedativo e analgesico (antidolorifico).

Può anche avere un ruolo nell’aiutare con i disturbi d’ansia generalizzati. Non c’è da stupirsi che tutti quei prodotti per bambini esigenti siano al profumo di lavanda!

5 miscele di diffusori di lavanda per aiutarti a rilassarti

Un altro vantaggio apprezzato dell’olio di lavanda è che si sposa bene con quasi tutti gli oli. Che tu ami le fragranze floreali, agrumate o legnose, inizia con 4-6 gocce di lavanda e poi aggiungi alcune delle tue preferite per creare la tua miscela calmante.

Se stai cercando un profumo che ti aiuti a rilassarti alla fine di una giornata stressante, prepararti per dormire, sistemare un bambino esigente o aggiungere una sensazione di lusso e cura di te al momento del bagno, queste miscele di diffusori di lavanda sono progettate per trasformare sei “sbalzato fuori” in “beato”:

1. Miscela della buonanotte

Per quando tu (o il tuo pipì irritabile) hai bisogno del perfetto profumo pre-sonno, prova:

  • 6 gocce di lavanda
  • 2 gocce di camomilla
  • 2 gocce di ylang ylang
  • 2 gocce di legno di sandalo

2. Miscela Spa a casa

Cerchi una miscela di lusso per trasformare il tuo bagno in un’insenatura di comfort da spa? Provare:

  • 6 gocce di lavanda
  • 3 gocce di citronella
  • 3 gocce di geranio

3. Miscela rilassata e radicata

Se hai a che fare con stati elevati di stress o ansia e i pensieri corrono, prova questa miscela che attira alcuni profumi terrosi per il relax e il radicamento:

  • 5 gocce di lavanda
  • 3 gocce di legno di cedro
  • 2 gocce di salvia sclarea
  • 2 gocce di rosmarino

4. Miscela chiara e calma

Quando c’è ancora molto lavoro da fare ed è troppo presto per un freddo intenso, questa miscela conferisce le proprietà rilassanti della lavanda, con l’aggiunta di alcune note agrumate per aggiungere un po’ di lucentezza e concentrazione:

  • 4 gocce di lavanda
  • 4 gocce di bergamotto
  • 2 gocce di limone
  • 2 gocce di pompelmo

5. Miscela di supporto per il mal di testa

Il mal di testa è uno degli effetti collaterali dello stress più comunemente sperimentati e, come tutti sappiamo dall’essere troppo vicini a profumi fortemente profumati mentre ci si trova nel bel mezzo di esso, alcune fragranze possono solo peggiorarle.

Prova questa miscela di diffusori ogni volta che la tua testa pulsa e hai bisogno di un sollievo calmante:

  • 5 gocce di olio di lavanda
  • 3 gocce di olio di menta piperita
  • 2 gocce di olio di rosmarino
  • 2 gocce di olio di camomilla

Modi per usare le miscele di lavanda

Ovunque e ogni volta che hai bisogno di rilassarti, mantieni la calma con la tua miscela beata preferita a portata di mano.

1. Prova spruzzando la tua miscela preferita in macchina per calmarti durante l’ora di punta in auto verso casa

2. Fai funzionare il diffusore prima che il caos familiare si riversi alla fine di una giornata scolastica/lavorativa

3. Se il tuo posto di lavoro è adatto ai profumi, tieni una fiala di olio di lavanda sulla scrivania e aggiungi ai tuoi punti di impulso durante il giorno (o semplicemente fai delle inalazioni profonde direttamente dalla fiala se i profumi sono vietati!)

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