3 modi per preparare una ricetta per frullati di frutti di bosco

3 modi per preparare una ricetta per frullati di frutti di bosco
37408feaba

Le bacche sono una delle parti migliori dell’estate e sono anche incredibili stimolatori di bellezza e nutrizione. Lamponi, more e fragole sono ricchi di fibre, che compensano i loro zuccheri naturali ed è fondamentale per la salute dell’intestino, la perdita di peso e la digestione. I flavonoidi nelle bacche aiutano anche a ridurre le cellule adipose, ridurre gli sbalzi di zucchero nel sangue e alleviare l’infiammazione, mentre gli antiossidanti proteggono la pelle dai radicali liberi. Poche bacche al giorno sono un ottimo modo per mantenere la tua pelle sana e luminosa, e questi 3 frullati combinano il potere degli ingredienti di fragole, more e lamponi per frullati con altri ingredienti che potenziano la bellezza per prelibatezze salutari che vorrai sorseggiare per tutta l’estate lungo.

Frullato d’amore estivo

Noci brasiliane sono ricchi di selenio che, combinato con i benefici di bellezza dei lamponi e dell’olio di cocco, aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole e ne mantiene l’elasticità. Tuttavia, consuma solo poche noci del Brasile al giorno: il selenio è estremamente concentrato.

ingredienti

  • 2 tazze di cavolo
  • 1 tazza di lamponi surgelati
  • 1 1/2 tazze di acqua o latte di cocco, canapa o mandorla
  • 1/2 banana
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1 cucchiaio di scaglie di cocco grattugiate
  • 3 noci del Brasile

Istruzioni

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto liscio.

Dolce frullato al sole

Questo frullato ha un bel sapore di cioccolato sottile (e ancora più antiossidanti) grazie al cacao, sotto il cacao crudo in polvere, se necessario, e ometti il ​​coriandolo se lo desideri.

ingredienti

  • 1 tazza di spinaci o cavoli
  • 1 manciata di coriandolo
  • 1 1/2 tazze di acqua o latte non caseario di cocco, canapa o latte di mandorle
  • 1/2 tazza di more congelate
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1 cucchiaio di cacao crudo
  • ½ banana congelata

Istruzioni

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e mescola fino ad ottenere un composto liscio.

Frullato di bellezza ai frutti di bosco

ingredienti

  • 1 tazza di lattuga romana
  • 1 tazza di cavolo cappuccio
  • 1 1/2 tazza di acqua o latte di cocco, canapa o mandorla
  • 1/2 tazza di fragole
  • 1/2 avocado
  • 1 cucchiaio di farina di lino

Istruzioni

Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto liscio.

Qual è la tua ricetta preferita di frullato di frutti di bosco per l’estate?

Foto di Ana Stanciu

4

37408feaba