11 idee geniali per la preparazione di pasti sani che devi provare

Coconut Mango Chicken Meal Prep Bowls from The Girl on Bloor
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Sono stato in cucina congelatore, cottura a lotti e cene anticipate per anni, ma all’improvviso c’è un nuovo nome per tutto: preparazione dei pasti. Le ciotole per la preparazione dei pasti sono ovunque nel mondo dei blog di cibo ultimamente e sembra che tutti stiano saltando sopra cucinare-un-giorno-mangiare-tutta-la-settimana carrozzone.

Questa è una buona cosa! Perché quando hai le cene pronte per andare in frigo, non ci sono scuse per l’asporto. E quando salti il ​​cibo da asporto, risparmi denaro e mangi meglio. Una vittoria totale, giusto?

11 idee per la preparazione di pasti sani

Avrai bisogno di alcuni contenitori riutilizzabili (ecco i nostri preferiti opzioni di conservazione degli alimenti sicure e prive di BPA), qualche ricetta e circa mezza giornata per fare la spesa e cucinare. È un po’ di lavoro in anticipo, ma il guadagno è una settimana di pasti fatti in casa senza sforzo.

Ciao delizioso! Il pollo viene marinato in una salsa di mango dolce e piccante, quindi grigliato e servito con salsa di mais, cocco e avocado.

Ciotole per la preparazione del pasto di pollo al cocco e mango da La ragazza sul fiore

Inizia con una semplice ricetta di pollo al forno e ottieni una settimana di pranzi da asporto con queste ciotole per la preparazione di farina di pollo. Sì, 5 facili ciotole di pollo per non annoiarti! Adoro queste ciotole di quinoa mediterranea che abbinano il pollo a cubetti di peperone rosso arrosto, olive kalamata affettate, pomodori secchi, pezzi di zucchine arrosto e feta sbriciolata.

Insalatiere Di Quinoa Di Pollo Alla Mediterranea

Queste ciotole da pasto Whole30 includono tabbouleh di riso al cavolfiore, pollo condito alla greca, baba ghanoush, olive e tzatziki all’aglio. Dal momento che non necessitano di riscaldamento, sono perfetti anche per un pranzo in movimento.

Ciotole per la preparazione dei pasti greci da 40 Grembiuli

Il soffritto in padella è un gioco da ragazzi da cucinare, è perfetto per la preparazione dei pasti: nel tempo necessario per tagliare le verdure e dare a tutto un giro veloce in un wok, hai un pasto pronto da mettere in frigo.

Preparare i pasti Friggere le verdure da Interamente

Chicken satay, tutti voi! E se non mangi pollo, puoi provarlo totalmente con il tofu o il tempeh.

Ciotole per la preparazione del pasto Satay di pollo da Food Faith Fitness

Preparate questi vasetti di zuppa in anticipo e versate dell’acqua bollente quando siete pronti per mangiare. Questi sono molto meglio di quei bicchieri di zuppa di cartone con verdure disidratate!

Zuppa di noodle al curry tailandese in un barattolo

Una combinazione di fagioli neri e quinoa rende queste ciotole vegetariane un’ottima fonte di proteine ​​vegetali.

Ciotole per la preparazione di pasti vegetariani e fagioli neri grigliati da Piselli Dolci e Zafferano

Completare il tuo piano di preparazione dei pasti con alcune opzioni senza cottura aiuta a liberare un po’ di tempo. Queste ricette a cottura lenta devono solo essere messe insieme in un sacchetto del congelatore, congelate e poi scaricate nella pentola a cottura lenta la mattina del giorno in cui prevedi di mangiarle. Così facile!

20 pasti al sacco per congelatore per la pentola a cottura lenta

Senza cereali? Nessun problema! Il riso al cavolfiore resiste bene in frigorifero, quindi funziona perfettamente in queste ciotole di ispirazione asiatica.

Riso Fritto Di Cavolfiore Di Pollo da Kirbie’s Cravings

Queste ciotole per la preparazione di penne al pesto di piselli sono un pranzo facile da preparare e anche salutare. Con pasta, pollo e verdure hai tutto quello che ti serve per un pasto equilibrato!

Ciotole per la preparazione di penne al pesto di piselli con pollo alle tre erbe e verdure arrosto

Stai un passo avanti alla fame della tua famiglia con queste ciotole per la preparazione di fajita di pollo di ispirazione messicana.

Ciotole per la preparazione del pasto Fajita di pollo

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